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Janeiro: como retomar as atividades físicas com consciência e constância.
O ortopedista e traumatologista Fabrício Cardoso Leão, do Hospital Mater Dei Goiânia
Início do ano concentra retorno às atividades físicas e acende alerta para sobrecarga e lesões.
Com a chegada do início do ano, muitas pessoas passam a incluir ou retomar a atividade física na rotina.
Janeiro é tradicionalmente associado, em escala internacional, ao período de implementação de planos voltados à saúde, como mudanças alimentares, início de dietas e aumento expressivo da procura por academias e espaços esportivos.
Esse movimento, embora positivo, costuma ocorrer após períodos prolongados de sedentarismo ou redução do ritmo de treinos, o que exige atenção redobrada para evitar lesões musculoesqueléticas, sobrecarga da coluna e expectativas irreais de resultados rápidos.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que cerca de 47% dos adultos brasileiros não atingem os níveis mínimos recomendados de atividade física, cenário que contribui para o aumento da procura por exercícios de forma concentrada no início do ano.
Especialistas alertam que a retomada abrupta, sem planejamento, pode gerar efeitos contrários aos desejados, tanto do ponto de vista ortopédico quanto metabólico.
Médicos apontam que o aumento rápido da intensidade, do volume ou da frequência dos exercícios está entre os principais fatores associados a dores e lesões nesse período.
A prática sem avaliação prévia pode impactar articulações, tendões, músculos e estruturas da coluna, especialmente em pessoas com histórico de dor, sobrepeso ou alterações já existentes.
Além disso, a execução de exercícios com cargas excessivas, sem adaptação progressiva e técnica adequada, não acelera o emagrecimento nem promove ganho muscular eficiente, aumentando apenas o risco de sobrecarga e lesão.
O ortopedista e traumatologista Fabrício Cardoso Leão, do Hospital Mater Dei Goiânia, explica que, do ponto de vista ortopédico, alguns quadros aparecem com mais frequência quando a atividade física é retomada de forma acelerada.
“Observamos tendinopatias, como as do joelho, calcâneo e ombro, além de lesões musculares, síndromes por sobrecarga, entorses e fraturas por estresse”, afirma.
Segundo ele, também é comum a piora de problemas pré-existentes que estavam assintomáticos. “Alterações como artrose inicial, degenerações tendíneas ou lesões meniscais podem se manifestar quando a carga aumenta de forma abrupta”, diz.
O médico acrescenta que a musculatura despreparada eleva o risco de quedas, torções e fraturas, inclusive em situações cotidianas.*Avaliação define o melhor caminho para o exercício*A avaliação ortopédica antes de iniciar ou retomar atividades físicas permite identificar fatores que influenciam diretamente o risco de lesão.
De acordo com Fabrício Cardoso Leão, a consulta ajuda a mapear desalinhamentos, fraquezas musculares, rigidez articular, frouxidão ligamentar e sinais de desgaste articular.
“A partir disso, é possível orientar o tipo de exercício, o impacto mais adequado e a progressão da carga”, explica.Os cuidados variam conforme idade e histórico. Entre jovens que praticam esportes de impacto, predominam lesões traumáticas e por sobrecarga, muitas vezes associadas a excesso de treino.
Em adultos que começam a correr após longos períodos sedentários, surgem com frequência processos inflamatórios articulares e fraturas por estresse. Já em idosos, a atenção se volta à presença de osteopenia, osteoporose e artrose. “Mesmo traumas leves podem resultar em fraturas”, destaca.
Durante a prática esportiva, alguns sinais indicam a necessidade de interromper o treino. “Dor persistente, inchaço, limitação de movimento, perda de força, estalos acompanhados de dor, sensação de instabilidade e dor em repouso são alertas importantes”, orienta o ortopedista.*Coluna requer adaptação e fortalecimento muscular integrado*
A saúde da coluna vertebral também deve ser considerada no retorno à atividade física.
A neurocirurgiã do Hospital Mater Dei Goiânia e especialista em cirurgia minimamente invasiva da coluna e dor crônica, Adriana Abrão, explica que longos períodos sentados e a falta de movimento enfraquecem estruturas fundamentais para a estabilidade do corpo.
“A coluna depende do equilíbrio entre músculos, ligamentos e articulações. Sem atividade regular, essa proteção se perde”, afirma.
Segundo a médica, tentar retomar o treino no mesmo ritmo de antes da pausa é um erro frequente. “Após um período sem exercício, o corpo perde adaptação à carga e ao impacto.
O retorno deve começar com redução de intensidade e volume, permitindo uma adaptação progressiva”, diz.
Adriana Abrão chama atenção para sintomas que exigem avaliação especializada, como dor cervical irradiando para os braços, dor lombar com irradiação para as pernas, sensação de choque, formigamento, dormência ou perda de força.
“Esses sinais podem indicar envolvimento neural e não devem ser ignorados”, alerta.Ela também destaca que pessoas que concentram atividades intensas apenas em alguns dias da semana impõem maior sobrecarga à coluna.
“O cuidado começa com fortalecimento global. Não existe fortalecimento isolado da coluna; ele depende da integração de core, membros superiores e inferiores”, explica.
Para pacientes com hérnia de disco, escoliose ou desgaste articular, o exercício orientado faz parte do tratamento.
O acompanhamento multiprofissional, com integração entre ortopedia, neurocirurgia, fisioterapia, medicina do esporte e avaliação clínica, é apontado como um dos caminhos para planejar a prática esportiva de forma gradual e segura, especialmente em janeiro, período marcado pela alta adesão a programas de exercícios e pela necessidade de conscientização sobre limites e progressão
Neurocirurgiã do Hospital Mater Dei Goiânia, Adriana Abrão, especialista em cirurgia minimamente invasiva da coluna e dor crônica.
Assessoria de Imprensa
Palavra Comunicação.
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Rio Quente Resorts transforma nostalgia em estratégia de marca e leva memórias reais de famílias para as ruas
Em contramão de artes feitas em IA, campanha nacional resgata registros reais de visitantes que atravessaram gerações e reúne cerca de 500 histórias em mídia para reforçar a conexão emocional com o destino, suas águas naturalmente quentes e seu novo momento de experiência.
Em um momento em que marcas disputam atenção em telas cada vez mais rápidas, o Rio Quente Resorts decidiu olhar para o que não envelhece: as memórias reais de quem cresceu, voltou e continua fazendo do destino parte da própria história. Com 62 anos desde sua origem, em 1964, o maior resort de campo do Brasil lança uma campanha de nostalgia construída a partir de fotos e relatos enviados por visitantes, que agora poderão ganhar as ruas, as redes e outros canais de comunicação da marca.
A campanha parte de uma premissa simples e potente: Rio Quente Resorts não é apenas um lugar por onde as pessoas passam, mas um endereço afetivo que acompanha famílias em diferentes fases da vida. Por isso, a curadoria priorizou imagens genuínas, com cerca de uma década de história, capazes de retratar férias em família, viagens com amigos, aniversários, casamentos, reencontros e retornos ao destino depois de muitos anos. A proposta é transformar arquivos pessoais em presença de marca, levando para a mídia exterior e digital registros de pessoas que têm uma relação emocional com Rio Quente.
O resgate das memórias surge em um momento de grandes investimentos da Aviva no destino. São mais de R$ 420 milhões investidos no complexo no ciclo 2024-2028, em movimentos como o retrofit completo do hotel Refúgio Grand Premium, reinaugurado neste ano e que recebeu upgrade de categoria e melhoria nos serviços. Ainda no ciclo, o atual Hotel Pousada já tem novos quartos reformados e passará também por uma revitalização completa, recebendo uma nova categoria hoteleira. A companhia está renovando sua estrutura com o objetivo de melhorar cada vez mais os serviços, sem perder a essência da experiência oferecida e preservando os ativos naturais com responsabilidade ambiental.
O movimento começou com uma fase de convite ao público, impulsionada por histórias como as de Zeca Camargo, Vanessa Giácomo e Fabi Santina, grandes celebridades que compartilharam suas próprias memórias afetivas com o destino. Ao longo da etapa de captação, a campanha recebeu mais de 500 fotos de diferentes regiões do país, reforçando a presença de Rio Quente no imaginário de famílias de diversas gerações. A partir desse acervo, foram selecionados personagens reais responsáveis pelos envios, além de familiares e amigos que aparecem nos registros e ajudam a compor as histórias retratadas nas peças de mídia on e off.
Mais do que recorrer à nostalgia como estética, Rio Quente Resorts usa a memória afetiva como ponto de partida para falar de evolução. O destino se renovou ao longo das décadas, com novas experiências, atualizações de hotelaria, conforto e gastronomia, mas preserva os elementos que sempre fizeram parte da sua essência: as águas naturalmente quentes, as piscinas naturais do Parque das Fontes, a conexão com a natureza do Cerrado e a possibilidade de reunir diferentes gerações em torno da mesma experiência.
“Quando uma marca tem 62 anos de história, ela não precisa fabricar nostalgia; ela precisa escutar as memórias que já existem. A campanha parte desse lugar, de transformar histórias reais de famílias em presença de marca, conectando o passado afetivo de Rio Quente ao destino que ele é hoje. Em um mercado cada vez mais disputado por atenção, entendemos que autenticidade é um diferencial competitivo e, por isso, aproveitamos a memória afetiva como porta de entrada para falar também de evolução, experiência, natureza e do nosso propósito de fazer famílias felizes”, afirma Raquel Scheeren, gerente geral de Marketing da Aviva.
Entre os materiais recebidos, destacam-se memórias ligadas a férias em família, viagens de celebração e momentos que marcam novas fases da vida, como luas de mel, além de histórias de visitantes que retornam ao destino ao longo dos anos. Esse conjunto de relatos reforça a relação afetiva e multigeracional construída com Rio Quente.
“Além das fotos, convidamos as pessoas a compartilharem um pouco das memórias e da relação que construíram com Rio Quente ao longo dos anos. Quando começamos a receber tantos relatos, ficou evidente algo que toda marca busca, mas que não se constrói da noite para o dia: fazer parte, de forma genuína, da história das pessoas. Esse é um valor que não se copia. Cada imagem representa um momento feliz, uma família, uma fase da vida e, juntas, elas formam um acervo afetivo que atravessa gerações. No fim, construir uma marca também é construir lembranças e ter o privilégio de permanecer nelas. Nossa estrutura evoluiu muito e temos grandes novidades, mas o que deve ser preservado permanece. Estou falando não só da natureza, mas também do sentimento”, ressalta Raquel.
Com investimento estimado de aproximadamente R$ 2 milhões em comunicação e mídia, a campanha deve impactar mais de 20 milhões de pessoas, com impressões que podem superar 50 milhões ao longo de sua veiculação. A estratégia combina mídia exterior, formatos digitais e desdobramentos de conteúdo, com presença em São Paulo, incluindo capital e cidades do interior, além de capitais das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste. E o mais interessante é que dificilmente a pessoa vai se deparar com duas peças iguais, já que as fotos reais são utilizadas e distribuídas em todos os pontos. As praças foram definidas a partir de mercados estratégicos para Rio Quente, onde o destino mantém um histórico consistente de atração e fidelização de visitantes.
A campanha foi realizada pela Aviva, com participação direta de colaboradores da companhia em sua construção, levando para o projeto a relação afetiva que muitos deles também mantêm com o Rio Quente Resorts. A iniciativa foi idealizada em conjunto com a CONEXT, parceira no desenvolvimento da campanha, e contou com apoio da Ivoire em etapas específicas de mídia. Esse trabalho colaborativo ajudou a transformar as memórias compartilhadas pelos visitantes em uma narrativa ainda mais conectada à essência do destino e à sua capacidade de atravessar gerações. Para quem já viveu momentos por lá, o convite é reviver essas lembranças; para quem ainda não conhece, descobrir um lugar onde novas memórias podem começar.
Daniele Floter
Um show inteiro com os maiores clássicos italianos em um palco com três tenores acompanhados de uma orquestra. É o que promete o espetáculo Bravo Tenores In Concert, com os renomados tenores Marcello Vannucci, Tenor Leone e CaJunior, acompanhados de uma orquestra com a regência do maestro Renato Misiuk.
Criado em 2015, o espetáculo fez sua grande estreia no Espaço das Américas em SP para um público de 8 mil pessoas dividido em duas sessões.
O Crossover de estilos é presente sempre com os “Bravos”. Juntar numa mesma canção o protagonista do musical O Rei Leão com o Turandot da Ópera de Manaus é possível? Sim, é o que veremos e ouviremos ao vivo.
Juntar um cantor Oficial da Disney com o grande solista da festa de San Genaro dá certo? Acontece em nosso palco.
O apresentador Ronnie Von disse em seu programa quando conheceu os Tenores: “Que me desculpe os queridos Pavarotri, Carreras e Placido Domingos, mas esses meninos são a reencarnação do original e tem uma vantagem, são brasileiros. Não perco o show deles por nada”.
https://drive.google.com/file/d/1qG3ttSz9vggZ5SbbzmHv-b7F1EnQEUqy/view?usp=drivesdk
SERVIÇO:
Bravo tenores in Concert
Local: Teatro Rio Vermelho
Data: 12 de setembro de 2026 (sábado)
Horário: 21h
Ingressos: R$ 100 a R$ 320 na Sympla Bileto
Produção local: Vidaliere Eventos
Assessoria de imprensa: Fausi Humberto
Apoio cultural: Mega Moda Hotel, Richesse, Restaurante Árabe, Pizzeria Ripiene, Aquarius Sanduicheria
