Connect with us

Notícias

Treino de força e crescimento infantil: aliados contra o sedentarismo

Publicado

on

Endocrinologista pediátrica esclarece mitos e apresenta evidências científicas sobre atividade física na infância. Tema ainda causa dúvidas. Afinal, pode ou não?

A ideia de que musculação ou treino de força “travam o crescimento” ainda circula entre muitos pais. No entanto, evidências científicas mostram que, quando bem orientado, o treinamento resistido é seguro para crianças e adolescentes e não interfere no crescimento linear.

Segundo a endocrinologista pediátrica Marília Barbosa, o receio costuma estar associado ao medo de lesão nas cartilagens de crescimento, estruturas responsáveis pelo alongamento dos ossos durante a infância e adolescência. “O que a ciência demonstra é que o problema não é o treino de força em si, mas a ausência de supervisão adequada ou o uso incorreto de cargas. Quando há orientação profissional, o treino pode ser feito com segurança”, explica.

Um dos documentos mais citados sobre o tema é o Position Stand da National Strength and Conditioning Association (NSCA), organização que é autoridade mundial em treinamento de força e condicionamento físico. O documento afirma que não há evidência científica de que o treinamento de força supervisionado prejudique o crescimento linear de crianças e adolescentes. Pelo contrário, os estudos analisados indicam que jovens podem apresentar ganhos de força entre 30% e 50% após 8 a 12 semanas de treinamento estruturado, sem impacto negativo na estatura ou na maturação óssea.

A Academia Americana de Pediatria (American Academy of Pediatrics – AAP) também reconhece que o treino de força pode ser seguro na infância e adolescência quando supervisionado por profissionais qualificados e adaptado à fase de desenvolvimento da criança. “O treino para crianças não tem como objetivo hipertrofia estética. Ele trabalha coordenação, controle motor, fortalecimento muscular e saúde óssea. É diferente do modelo adulto de musculação”, destaca Marília.

Sedentarismo preocupa mais que o treino

Se o medo da musculação ainda persiste, o sedentarismo já é uma realidade preocupante. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que cerca de 81% dos adolescentes entre 11 e 17 anos no mundo não atingem os níveis recomendados de atividade física, o que piora quando os dados são associados ao aumento do tempo de tela e à redução de brincadeiras ao ar livre.

Para a endocrinologista, o debate precisa mudar de foco. “A grande questão de saúde pública hoje não é o excesso de exercício, e sim a falta dele. A inatividade física está relacionada ao aumento de obesidade infantil, resistência à insulina e alterações metabólicas cada vez mais precoces”, afirma.

A recomendação não é que toda criança vá para a academia, mas que a atividade física faça parte da rotina. O treino de força pode ser realizado com peso corporal, elásticos, exercícios funcionais e outras estratégias adaptadas à idade. “O importante é respeitar a maturação biológica, começar com técnica adequada e progressão gradual. O acompanhamento profissional é essencial”, reforça a médica.

Para pais que ainda têm receio, a orientação é buscar avaliação com o pediatra ou endocrinologista pediátrico antes de iniciar qualquer programa estruturado. “Crescimento é um processo fisiológico complexo e altamente regulado pelo próprio organismo. O treino de força, quando bem conduzido, não interrompe esse processo. Pelo contrário, pode contribuir para o desenvolvimento saudável”, conclui.

Carolina Pessoni
Pessoni Comunicação

CONTINUE LENDO
CLIQUE PARA COMENTAR

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Notícias

Mapila

Publicado

on

O restaurateur e CEO da Feijoada do Elpídio, Elpídio Fiorda Neto, visitou o estande da Mapila Alimentos durante a última edição da SuperAgos, realizada no Centro de Convenções de Goiânia.

Na ocasião, foi recebido pelo empresário Marcelo Pinheiro de Lima Abreu, que confirmou a participação das tradicionais pimentas Mapila na Feijoada do Elpídio, marcada para o dia 28 de novembro.

A parceria promete acrescentar ainda mais sabor e tradição ao evento.

CONTINUE LENDO

Notícias

Em Floripa

Publicado

on

O conselheiro decano e corregedor do Tribunal de Contas do Estado do Tocantins (TCETO), José Wagner Praxedes, participou do ENCO, realizado em Florianópolis (SC).

Durante o encontro, o conselheiro assinou o documento dedicado às Corregedorias para o biênio 2026/2027, reforçando sua participação nas discussões e iniciativas voltadas ao aperfeiçoamento da atuação dos órgãos de controle.

CONTINUE LENDO

Notícias

Fluir Festival divulga seu line-up completo para os dias 10 e 11 de Outubro, em Pirenópolis!

Publicado

on

Mais de 250 artistas regionais se inscreveram para integrar a programação musical do evento que acontecerá nos dias 10 e 11 de outubro, em Pirenópolis (GO).

A Banda “7meia2” (Anápolis); o projeto “Santê convida Maria Ponto” (de Goiânia); o grupo “Doze por Oito” (BSB); o “Sarau Secreto” (BSB); a Banda “Pedra 70 convida Eli” (GO); assim como os “Dj A” (BSB); “Yard” com Dj Múcio + Rafa Freire convida Guto Borges (GO); “Dj Pepê” (BSB); a “Dj Jake” (BSB) e o “Dj Philipim” (Uberlândia) foram selecionados e estarão no mesmo palco que alguns dos maiores nomes da cena do país: Gloria Groove, Seu Jorge, Baianasystem e Marcelo D2! O Fluir Festival já tem definido todos os seus cantos!

A line da primeira edição do grande evento está fechada, reunindo grandes nomes, artistas locais e regionais e muita música brasileira no seu palco.A organização,

Fluir Experiências (dos empresários Gabrielle Carvalho e Bruno Ribeiro, que já entregaram o “TIM Music Goiás”, na capital, em 2024) e o Piri Lounge (de Marcus Bruno Molinari e Eduardo Pacheco, realizadores de diversos eventos em Pirenópolis) receberam materiais para análise de mais de 250 artistas locais e regionais para comporem o line-up oficial do festival.

Eles dividirão a grade de atrações ao lado dos outros quatro grandes nomes da programação: Gloria Groove, Seu Jorge, Baianasystem e Marcelo D2!Foram contempladas 10 novas atrações que se apresentarão nos dias 10 e 11 de outubro, em Pirenópolis (GO).

A iniciativa amplia o espaço destinado à produção musical de Goiás, Minas Gerais e do Distrito Federal dentro da programação do Fluir Festival, criando uma oportunidade de apresentação, visibilidade e circulação para artistas da região. 

A seleção também marcou o início de uma proposta que o festival pretende fortalecer nas próximas edições, ampliando progressivamente a participação de artistas locais e regionais em sua programação, nas diferentes cenas, linguagens e artistas em atividade na região.

Participaram artistas, bandas e projetos musicais de diferentes gêneros e expressões da música brasileira, sem limitação a um único estilo musical.

E os selecionados foram: Banda “7meia2” (Anápolis); o projeto “Santê convida Maria Ponto” (de Goiânia); o grupo “Doze por Oito” (BSB); o “Sarau Secreto” (BSB); a Banda “Pedra 70 convida Eli” (GO); assim como os “Dj A” (BSB); “Yard” com Dj Múcio + Rafa Freire convida Guto Borges (GO); “Dj Pepê” (BSB); a “Dj Jake” (BSB) e o “Dj Philipim” (Uberlândia).

Os ingressos para o Fluir Festival estão disponíveis no site https://www.ingresseiro.com.br/eventos/fluir-festival (com a venda dos “Passaportes”, com valores a partir de R$ 180,00 nas opções de meia-entrada solidária e casos previstos em Lei).

Mais informações em https://www.instagram.com/fluir.festival/ @fluir.festival. 

SERVIÇO:

Fluir Festival divulga seu line-up completo! 

Datas: Sábado, 10/10 e Domingo, 11/10

Horários: Abertura dos Portões – 16h.

Local: Módulo Esportivo – Av. Dário Mendonça esq. com Av. Nhonhô Godinho, (Próximo ao Aeroporto de Pirenópolis-GO)

Ingressos no https://www.ingresseiro.com.br/eventos/fluir-festival (com a venda dos “Passaportes”, com valores a partir de R$ 180,00 nas opções de meia-entrada solidária e casos previstos em Lei).

Contato:

Eduardo Pacheco (62) 98151-4742

Mais informações em https://www.instagram.com/fluir.festival/ @fluir.festival & @seujorge, @marcelod2, @gloriagroove, @baianasystem + @oficialdja, @djmucio, @pepeolv, @jakeceiii, @philipim_uberlandia, @7meia2, @sante.musique, @grupodozeporoito, @osarausecreto e @pedra70banda#fluirfestival #gloriagroove #marcelod2 #seujorge #baianasystem 

Carlos Eduardo Faria – Kadu!

Jornalista / Paspartú

CONTINUE LENDO
Advertisement

noticias