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Quem disse que sorvete está proibido na dieta?

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É comum muita gente pensar que uma sobremesa tão querida e consumida no Brasil seja proibitiva para quem está na busca do controle do peso.

Nutricionista diz que não: na verdade pode ser até um aliado para quem treinaEm um dia de muito calor e tempo seco, o pensamento intrusivo é quase imediato:

“Que tal um sorvete?”. Logo depois, é tomado por uma segunda voz: “Mas não posso, estou de dieta”. Quem disse que não?Segundo Estudo da Associação Brasileira do Sorvete e Outros Gelados Comestíveis (Abrasorvete), no Brasil, são consumidos 7,7 litros por ano e por pessoa.

Apesar de ser uma sobremesa tão querida, é comum o imaginário de que ela é proibida para quem está em dieta de emagrecimento ou em processo de construção de massa muscular, mas esse pensamento está equivocado.

Quem garante é a nutricionista Carolina Nobre, especializada em Nutrição Clínica Funcional, que atende no Órion Complex, em Goiânia.

“Costumo dizer que não há nenhum alimento que irá te fazer engordar ou emagrecer, o que há é todo um contexto da sua alimentação, em que você deve equilibrar qualidade nutricional, consumindo o máximo de nutrientes possíveis (carboidrato, proteína, fibras, gordura), com a quantidade certa de calorias.

Diante disso, o consumo de sorvete um dia ou outro, pode sim entrar na dieta, mesmo a de quem busca o controle de peso”, explica a nutricionista.

O que Carolina Nobre alerta é sobre os famosos “acessórios” que muitas vezes acompanham um bom copo de sorvete, como casquinhas recheadas, coberturas, confeitos, e frutas caramelizadas, ou seja, aditivos altamente calóricos.

“Para que o consumo do sorvete seja sem culpa, uma dica é abrir  mão desses aditivos, optar pelo sorvete no copinho, ao invés da casquinha”, sugere.

Light

A nutricionista lembra, inclusive, que hoje existem várias versões fitness de sorvetes, feitas com frutas, sem uso de gordura hidrogenada e nem de estabilizantes, que são mais saudáveis e  menos calóricas.

Porém, ela explica a diferença entre os sorvetes light e os dietéticos (diet).

“Pela legislação, os alimentos light, o que inclui o sorvete, eles têm que ter uma redução de pelo menos 25% de algum nutriente.

Então ele pode ser light em calorias, ele pode ser light em gorduras, ele pode ser light em açúcar.

Já o diet é a retirada total de um ingrediente específico, no caso o açúcar”, esclarece.

Carolina lembra ainda que light e diet têm indicações diferentes.

O primeiro é para contextos alimentares em que há o objetivo de redução ou controle de peso, já os produtos dietéticos e para os casos de restrição do consumo de açúcar e gordura, por uma questão mais grave de saúde como um quadro de um nível de glicemia ruim ou diabete.

O leite ajudaMuitas pessoas acham que para deixar o sorvete mais light ou menos calórico o ideal é optar pelas receitas que não levam leite.

De acordo com a nutricionista Carolina Nobre, o leite está longe de ser  um vilão na dieta, aliás, muito pelo contrário ele pode ser um grande aliado.

“O leite que vem no sorvete tem uma grande importância nutricional, porque mesmo consumindo um sorvete que leva como ingrediente o leite semidesnatado ou desnatado, mesmo ao retirar essa gordura láctea. ele ainda tem a proteína, que é um nutriente interessante para a construção de massa muscular.

E quem treina precisa disso”, afirma a nutricionista.No próximo dia 23 setembro, é comemorado o Dia Nacional do Sorvete, e para marcar a Data a indústria Marajoara Laticínios traz em suas redes sociais uma receita de um sorvete turbinado com Whey, e o melhor, super fácil de fazer em casa, confira a receita.

Acesse o perfil no Instagram, @marajoaralaticinios, e anote o passo a passo.

Sorvete com Whey

Ingredientes  

5 bananas-nanicas maduras;100 ml de leite de coco;100 ml de leite semidesnatado Marajoara;4 scoops de Whey Protein sabor coco ou baunilha;4 colheres de sopa de semente de chia.

Modo de preparo Comece o preparo um dia antes, picando as bananas descascadas e congelando-as em rodelas.

No dia de fazer a receita, adicione todos os ingredientes (menos o Whey e a chia) no liquidificador ou no mixer e bata bem.

Quando estiver homogêneo, vá adicionando o Whey aos poucos enquanto a mistura ainda bate, até que fique bem homogêneo.

Sem bater, acrescente a semente de chia e misture com uma colher.

Deixe no congelador por pelo menos 4 horas.

Observações: caso você não tenha Whey de coco nem de baunilha, pode usar de outro sabor para preparar o seu sorvete light.

Uma possibilidade é fazer a sua receita com Whey de chocolate!

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Fluir Festival divulga seu line-up completo para os dias 10 e 11 de Outubro, em Pirenópolis!

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Mais de 250 artistas regionais se inscreveram para integrar a programação musical do evento que acontecerá nos dias 10 e 11 de outubro, em Pirenópolis (GO).

A Banda “7meia2” (Anápolis); o projeto “Santê convida Maria Ponto” (de Goiânia); o grupo “Doze por Oito” (BSB); o “Sarau Secreto” (BSB); a Banda “Pedra 70 convida Eli” (GO); assim como os “Dj A” (BSB); “Yard” com Dj Múcio + Rafa Freire convida Guto Borges (GO); “Dj Pepê” (BSB); a “Dj Jake” (BSB) e o “Dj Philipim” (Uberlândia) foram selecionados e estarão no mesmo palco que alguns dos maiores nomes da cena do país: Gloria Groove, Seu Jorge, Baianasystem e Marcelo D2! O Fluir Festival já tem definido todos os seus cantos!

A line da primeira edição do grande evento está fechada, reunindo grandes nomes, artistas locais e regionais e muita música brasileira no seu palco.A organização,

Fluir Experiências (dos empresários Gabrielle Carvalho e Bruno Ribeiro, que já entregaram o “TIM Music Goiás”, na capital, em 2024) e o Piri Lounge (de Marcus Bruno Molinari e Eduardo Pacheco, realizadores de diversos eventos em Pirenópolis) receberam materiais para análise de mais de 250 artistas locais e regionais para comporem o line-up oficial do festival.

Eles dividirão a grade de atrações ao lado dos outros quatro grandes nomes da programação: Gloria Groove, Seu Jorge, Baianasystem e Marcelo D2!Foram contempladas 10 novas atrações que se apresentarão nos dias 10 e 11 de outubro, em Pirenópolis (GO).

A iniciativa amplia o espaço destinado à produção musical de Goiás, Minas Gerais e do Distrito Federal dentro da programação do Fluir Festival, criando uma oportunidade de apresentação, visibilidade e circulação para artistas da região. 

A seleção também marcou o início de uma proposta que o festival pretende fortalecer nas próximas edições, ampliando progressivamente a participação de artistas locais e regionais em sua programação, nas diferentes cenas, linguagens e artistas em atividade na região.

Participaram artistas, bandas e projetos musicais de diferentes gêneros e expressões da música brasileira, sem limitação a um único estilo musical.

E os selecionados foram: Banda “7meia2” (Anápolis); o projeto “Santê convida Maria Ponto” (de Goiânia); o grupo “Doze por Oito” (BSB); o “Sarau Secreto” (BSB); a Banda “Pedra 70 convida Eli” (GO); assim como os “Dj A” (BSB); “Yard” com Dj Múcio + Rafa Freire convida Guto Borges (GO); “Dj Pepê” (BSB); a “Dj Jake” (BSB) e o “Dj Philipim” (Uberlândia).

Os ingressos para o Fluir Festival estão disponíveis no site https://www.ingresseiro.com.br/eventos/fluir-festival (com a venda dos “Passaportes”, com valores a partir de R$ 180,00 nas opções de meia-entrada solidária e casos previstos em Lei).

Mais informações em https://www.instagram.com/fluir.festival/ @fluir.festival. 

SERVIÇO:

Fluir Festival divulga seu line-up completo! 

Datas: Sábado, 10/10 e Domingo, 11/10

Horários: Abertura dos Portões – 16h.

Local: Módulo Esportivo – Av. Dário Mendonça esq. com Av. Nhonhô Godinho, (Próximo ao Aeroporto de Pirenópolis-GO)

Ingressos no https://www.ingresseiro.com.br/eventos/fluir-festival (com a venda dos “Passaportes”, com valores a partir de R$ 180,00 nas opções de meia-entrada solidária e casos previstos em Lei).

Contato:

Eduardo Pacheco (62) 98151-4742

Mais informações em https://www.instagram.com/fluir.festival/ @fluir.festival & @seujorge, @marcelod2, @gloriagroove, @baianasystem + @oficialdja, @djmucio, @pepeolv, @jakeceiii, @philipim_uberlandia, @7meia2, @sante.musique, @grupodozeporoito, @osarausecreto e @pedra70banda#fluirfestival #gloriagroove #marcelod2 #seujorge #baianasystem 

Carlos Eduardo Faria – Kadu!

Jornalista / Paspartú

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Nando Reis apresentará sua nova turnê – “Pra Você Guardei o Amor”, dia 24/10 em Goiânia!

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O cantor Nando Reis trará para Goiânia sua nova turnê – “Pra Você Guardei o Amor”, na noite de sábado, 24/10 (aniversário da nossa capital!), no palco do Centro de Convenções da PUC-GO.

O músico colocará em primeiro plano sua faceta mais conhecida: a romântica, atravessando as fronteiras do imaginário brasileiro, conectando histórias e lembranças de forma profunda.

No set list, o “Ex-Titãs” reunirá músicas do repertório que atravessa diferentes fases da sua carreira e releituras de clássicas canções de amor que marcaram a vida do artista.

A presença de Lan Lanh na banda, com quem Nando tem uma amizade de longa data, adiciona mais uma camada emocional ao show.

A direção artística e visual é assinada por Batman Zavareze, que destaca o alcance da poesia de Nando.

Os ingressos já estão disponíveis no site www.icones.com.br com valores a partir de R$ 100 (nas opções de meia entrada, em casos previstos e meia solidária).

Mais informações em @oceaniaeventos 

Sobre a nova “Turnê:

“Pra Você Guardei o Amor”: 

Nando Reis leva para a estrada a nova turnê, “Pra Você Guardei o Amor”, colocando em primeiro plano sua faceta mais conhecida: a romântica.

O espetáculo é construído com canções que atravessam décadas de aventuras e desventuras de amor e revelam diferentes formas de sentir, reunindo hits do repertório, músicas do último álbum e releituras de clássicas canções de amor que marcaram a vida do artista.

A presença de Lan Lanh na banda, com quem Nando tem uma amizade de longa data, adiciona mais uma camada emocional ao show. A direção artística e visual é assinada por Batman Zavareze, que destaca o alcance da poesia de Nando.

A estreia aconteceu no dia 8 de agosto, no Espaço Unimed, em São Paulo, e passará por cidades como Cuiabá, Recife, Rio de Janeiro e Porto Alegre. 

Sobre Nando Reis:

O músico é considerado um dos principais compositores e hitmakers da música brasileira, com uma carreira que ultrapassa 40 anos.

Ex-integrante do renomado grupo Titãs, ele lançou mais de 10 álbuns e vendeu cerca de 6 milhões de cópias. Com 2 Grammys Latinos e 12 indicações no currículo.

Nando continua a se destacar na Música Popular Brasileira, realizando mais de 100 shows anuais.

A história de Nando Reis na música brasileira começou muito antes da carreira solo.

Nascido em São Paulo, em 1963, ele integrou os Titãs entre 1982 e 2002, período em que atuou como baixista e compositor.

Depois da saída do grupo, passou a concentrar o trabalho nos próprios projetos, acompanhado pela banda Os Infernais.

Foi nessa fase que músicas como “All Star”, “Relicário”, “Por Onde Andei”, “Os Cegos do Castelo” e “Pra Você Guardei o Amor” se consolidaram em seu repertório.

A composição, no entanto, sempre ultrapassou o limite de sua própria voz.

Artistas como Cássia Eller, Gal Costa e Skank gravaram músicas assinadas por Nando, ajudando a espalhar seu cancioneiro por diferentes gerações e estilos.

A apresentação em Goiânia entra, assim, em uma turnê que olha para essa trajetória a partir de uma de suas canções mais afetivas. 

SERVIÇO:

Nando Reis – Turnê: “Pra Você Guardei o Amor” em Goiânia! 

Data: Sábado, 24 de outubro de 2026

Horário: Abertura dos portões – 20h | Show 22h

Local: Centro de Convenções da PUC Goiás – Pontifícia Universidade Católica de Pontifícia Universidade Católica de Goiás – Campus II, Av. Engler, 507 – Jardim Mariliza, Goiânia – GO

Valores a partir de:

Platéia Baixa Ouro: R$ R$ 350 

Platéia Baixa VIP: R$ 250

Platéia Baixa: R$ 210

Platéia Alta: R$ 100

Camarote Individual: R$ 170

Ingressos no site:  https://www.icones.com.br/evento/317284-nando-reis

Classificação indicativa: 18 anos

Estacionamento terceirizado pago no local. 

Ingressos sujeitos à alteração de preços sem aviso prévio.

MEIA-ENTRADA:

Estudantes, professores, idosos, pessoas com deficiência e profissionais da área de saúde. Ingresso solidário doando 1kg de alimento não perecível, EXCETO SAL. 

Carlos Eduardo Faria – Kadu!

Jornalista / Paspartú Comunicação

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Maiara & Maraisa, Fred & Fabrício e Naiara Azevedo se apresentam em Goiânia em dezembro

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Ingressos para o Sertanejo Série A, que acontece no dia 12 de dezembro, no estacionamento do Estádio Serra Dourada, já estão disponíveis pelo site Meu Bilhete.

Goiânia recebe, no dia 12 de dezembro, três nomes do sertanejo em uma mesma programação.

Maiara & Maraisa, Fred & Fabrício e Naiara Azevedo se apresentam no Sertanejo Série A, que retorna à capital goiana em formato de festival.

Os ingressos já estão à venda pelo site Meu Bilhete.A edição será realizada no estacionamento do Estádio Serra Dourada, com abertura dos portões às 16h.

O retorno a Goiânia também marca um novo momento do projeto, que nasceu na capital goiana e, mais recentemente, realizou uma gravação internacional em Orlando, nos Estados Unidos.

O Sertanejo Série A nasceu para celebrar a força, a diversidade e a essência da música sertaneja brasileira.

Um projeto que reúne Maiara & Maraisa, Naiara Azevedo e Fred & Fabrício, artistas com histórias, identidades e públicos próprios, unidos pela paixão de representar o sertanejo em sua mais alta expressão.al.

A escolha de Goiânia para o retorno do projeto ao Brasil também está relacionada à história da label. Foi na capital goiana que aconteceu a primeira gravação do Sertanejo Série A.

Agora, o projeto volta à cidade em uma estrutura de festival e integra o calendário de eventos de fim de ano.

Com a dinâmica de um palco 360, os ingressos estão divididos em diferentes setores e todos eles com acesso direto ao palco.

O Frontstage terá localização próxima ao palco, entrada exclusiva, praça de alimentação interna e banheiros exclusivos.

Já a Área Premium Open contará com open bar de cerveja, refrigerante, vodka e água, além de extensão do palco dentro do setor, bares, banheiros exclusivos e praça de alimentação.

O evento também terá lounges para grupos de até 15 pessoas, com conforto e comodidade através de cobertura e piso elevado, além de entrada exclusiva, serviço de garçom, banheiros com ar-condicionado e vista privilegiada para o palco.

Os lounges possuem serviço próprio e não incluem open bar.

A venda de ingressos para os demais setores está disponível pelo Meu Bilhete.

Serviço:

Sertanejo Série A Goiânia acontece no estacionamento do estádio Serra Dourada em dezembro

Quando: 12 de dezembro de 2026

Abertura dos portões: 16h

Local: Estacionamento do Estádio Serra Dourada – Goiânia/GO

Atrações: Maiara & Maraisa, Naiara Azevedo e Fred & Fabrício

Setores:

Frontstage, Área Premium Open e Lounges

Ingressos: https://www.meubilhete.com.br/sertanejo-serie-a-goiania

@sertanejoseriea 

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