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A importância do sono de qualidade

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Em 15 de março comemora-se o Dia Mundial do Sono, data que chama a atenção para a importância do sono para a saúde

Especialistas apontam que são três os pilares para manter uma boa saúde: alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos regularmente e sono de qualidade. Entretanto, segundo estudos da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros sofrem de doenças relacionadas ao sono. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 45% da população mundial sofrem com algum distúrbio do sono.

Entre os incômodos estão episódios como passar a noite em claro, ter o sono fracionado ou mesmo insônia. A qualidade do sono impacta diretamente na qualidade de vida dos indivíduos. Acordar cansado, indisposto ou desanimado para desempenhar atividades diárias é sinal de que a qualidade do sono pode estar prejudicada.

Para chamar a atenção para este tema, foi criado o Dia Mundial do Sono, celebrado em 15 de março, uma iniciativa da Associação Mundial do Sono, em 2008, com o objetivo sensibilizar a população mundial para a importância deste indispensável estado fisiológico para a saúde física e mental.

De acordo com a médica otorrinolaringologista Juliana Caixeta, o sono é uma necessidade básica, assim como a higiene e a alimentação, porém devido a alguns estigmas de normalização dos sintomas muitas pessoas acabam ignorando o problema e sofrendo por anos. A medicina do sono faz parte da formação do otorrinolaringologista.

“A pessoa percebe que tem um sono muito leve, que acorda várias vezes à noite, principalmente para ir ao banheiro, mas acha normal. Na verdade, a pessoa acorda por conta da apneia ou da insônia, mas não procura ajuda profissional”, esclarece.

Juliana Caixeta explica que dormir bem melhora o equilíbrio físico, mental e emocional do ser humano, fortalece o sistema imunológico, ajuda a prevenir doenças e tem grande importância para o bom funcionamento do cérebro. “Durante o sono o organismo exerce funções restauradoras do corpo, como síntese de proteínas, reparo dos tecidos e descanso para o cérebro”, explica a médica.

A data faz um alerta para os altos índices de doenças do sono em todo mundo. Juliana Caixeta destaca algumas delas. “Existem diversos problemas relacionados ao sono e que fazem parte do dia a dia do otorrinolaringologista, como a síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS), a síndrome das pernas inquieta, a insônia e a narcolepsia, que se configura em sonolência bastante excessiva e pode levar a pessoa a adormecer em vários momentos do dia”, destaca a especialista.

Higiene do sono

A preocupação com a insônia fez surgir a expressão ‘Higiene do Sono’, criada em 1977, pelo pesquisador norte-americano Peter Hauri, para auxiliar no tratamento da insônia. Ela é utilizada para indicar um conjunto de estratégias formadas por hábitos simples que aumentam a qualidade do sono. A médica Juliana Caixeta destaca que existem algumas táticas para evitar noites de sono mal dormidas.

“A pessoa deve ir deitar apenas quando estiver com sono, para evitar ficar rolando na cama, evitar bebidas estimulantes e, por último, mas não menos importante, abandonar o uso de aparelhos celulares ou telas até uma hora antes de dormir”, orienta a otorrinolaringologista. Ela também destaca que se não houver melhoras a partir da aplicação desses protocolos, é preciso ir ao médico para averiguar a situação e diagnosticar o problema.

A negligência em tratamentos pode desencadear problemas graves. Juliana Caixeta destaca que em estágio avançado, os transtornos do sono podem elevar o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas, ocasionando episódios de infarto e o derrame, que podem levar à morte do indivíduo.

Por isso, para que os tratamentos para recuperar a qualidade do sono sejam eficazes é necessário que haja colaboração entre médico e paciente, ou seja, os procedimentos recomendados pelo profissional sejam seguidos com disciplina pelo indivíduo em tratamento.

Roncar não é normal

De acordo com a médica otorrinolaringologista Juliana Caixeta, a Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono, percebida por meio do ronco, é uma das doenças mais sérias. “Ela resulta numa qualidade de sono muito ruim, o que vai interferir em todas as atividades do indivíduo como o trabalho e as relações interpessoais”, destaca. A especialista também alerta para o aumento do risco de doenças cardiovasculares e metabólicas que podem levar à morte, em pacientes com (SAOS).

Segundo Juliana Caixeta, os problemas noturnos não terminam quando o dia amanhece. “A principal queixa da pessoa com apneia é, sem dúvida nenhuma, o cansaço de diurno que acarreta dificuldades para realizar atividades diárias, perda de concentração e de memória, facilidade para cochilar, ansiedade e irritabilidade, explica a médica”. Os tratamentos de apneia variam de simples mudanças de hábito como dormir de lado, praticar atividades físicas, evitar o consumo de bebidas alcoólicas.

Serviço:
Dia Mundial do Sono
Quando: 15 de março
Fonte: Médica otorrinolaringologista Juliana Caixeta

Assessoria de imprensa:
Palavra Comunicação

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Festival Motel Gastronomia

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 “5° Festival Motel Gastronomia” chega à região metropolitana neste domingo (14/6) 

A ação que será realizada entre 14/06 e 14/07, é um convite para descobrir, experimentar e viver o inesperado de sabores, prazer e criatividade em cada um dos 13 motéis participantes.

 O setor moteleiro da região metropolitana de Goiânia aposta na alta gastronomia como um de seus grandes diferenciais na 5ª edição do Festival Motel Gastronomia.

Ao todo, 13 selecionados motéis das cidades de Goiânia, Aparecida de Goiânia e Senador Canedo participam do evento com pratos exclusivos criados especialmente para os 30 dias do festival.

Entre os participantes estão Ellos, Mont Blanc, iLi, Sol (unidades: BR-153 e Parque Cascavel), Drops, Vips, Suíte, Solarium, Memphis, Canadá, Momentos e Gran Imperador.

A edição deste ano reúne seis chefs responsáveis pelos menus especiais: André Barros (Mont Blanc), Kika Macedo (Sol), Andréia Sabag (Ellos), Hugo Lehmkuhl (Drops), Isaac Santos (Vips) e Rodrigo Macellaio (iLi).

Disponíveis 24 horas por dia, os pratos trazem opções que vão dos clássicos filés e receitas com frango às tradicionais “panelinhas”, além de preparos à base de salmão e outras criações pensadas para valorizar a experiência gastronômica dentro dos motéis participantes. 

Devido ao sucesso das quatro edições anteriores, o Presidente do Sindtur GO (entidade que representa a categoria no estado e oportuniza o festival moteleiro), Sr. Ricardo Rodrigues acredita que casais novamente criarão o seu próprio roteiro gastronômico e se hospedarão em diferentes motéis durante a realização do evento buscando diversificar experiências.

Ele, como também empresário do ramo (Rede Sol de Hotéis e Motéis), comemora o aumento em 50% nas vendas e consumo em gastronomia em suas suítes.

Para Michael Alves (Diretor do Sindtur GO e proprietário das marcas Mont Blanc e iLi): “Desde 2020 em todo território nacional há uma forte onda denominada “nova motelaria”, desde retrofit em suítes e fachadas,

APP´s próprios de reservas (que já representam 25% do público), automação em suítes com uso de tecnologia avançada, welness e gastronomia de excelência, tendo alguns motéis com pratos assinados por chef’s de cozinha renomados”. 

Já para Larissa Calabrese, presidente-executiva da Associação Brasileira de Motéis (ABMotéis): “

A motelaria evoluiu e a gastronomia passou a ser parte estratégica da experiência. Eventos como este mostram como o setor vem se reposicionando, investindo em qualidade, criatividade e novos formatos de consumo”.

A associação é apoiadora do Festival em parceria com o Guia de Motéis. 

O público poderá participar do 5º Festival Motel Gastronomia a qualquer hora do dia, visitando diretamente um dos 13 motéis participantes ou por reservas pelos sites e aplicativos dos empreendimentos.

Logo na entrada, os clientes encontrarão materiais com fotos e informações sobre os pratos do festival, conteúdo que também estará disponível nas suítes.

Os pedidos poderão ser feitos pelo interfone da recepção e, em algumas unidades, também via tablet e aplicativo próprio. 

A ação é apresentada pelo Sindtur GO (Sindicato de Turismo e Hospitalidade no Estado de Goiás), com realização da São Bento Produções e Eventos.

Mais informações, casas & pratos participantes podem ser acompanhados no perfil @motelgastronomia e no site motelgastronomia.com.br

SERVIÇO:

 5° Festival Motel Gastronomia 

Datas/Horários: Deste domingo, 14 de Junho à terça, 14 de Julho, funcionando 24h por dia.

Locais: Cidades de Goiânia, Aparecida e Senador Canedo, distribuídos por 13 empreendimentos participantes.

Rede Social:

@motelgastronomia

 https://www.instagram.com/p/DY2fDEclvL6/?igsh=emszd3hpczUwbWJx&img_index=1 

Site oficial: 

www.motelgastronomia.com.br

Contato: 

sindturismo@yahoo.com.br 

Carlos Eduardo Faria – Kadu!

Jornalista / Paspartú Comunicação

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História

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A querida Sulamita de Britto, que sempre está alerta a acontecimentos nacionais e internacionais, atenta a data de 06 de maio de 1944, conhecido como o D Day.

Ele marcou o início da Operação Overlord, a maior invasão anfíbia da história, onde as forças aliadas desembarcaram na Normandia, na França, para libertar a Europa Ocidental e derrotar a Alemanha

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Sound Sessions chega à 4ª edição com temática junina e programação gratuita de música, skate e cultura urbana em Goiânia

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Evento acontece no dia 14 de junho, no Parque Marcos Veiga Jardim, e promove encontro entre esporte, arte, música e tradições juninasApós três edições reunindo público, artistas e praticantes da cultura urbana, o Sound Sessions realiza sua quarta edição no próximo dia 14 de junho, no Parque Marcos Veiga Jardim, na região da pista do Autódromo de Goiânia.

Desta vez, o evento aposta em uma temática junina para unir elementos das tradicionais festas brasileiras à música, ao skate e às manifestações artísticas que fazem parte da identidade do projeto.Com entrada gratuita, a programação foi pensada para promover a convivência, a ocupação dos espaços públicos e o fortalecimento da cultura urbana na capital.

A proposta mantém a essência do evento, que reúne diferentes públicos em torno da arte, do esporte e da música, mas ganha uma atmosfera especial inspirada nas celebrações típicas desta época do ano.

O Sound Sessions nasceu com o propósito de criar um ambiente onde diferentes expressões da cultura urbana possam se encontrar. A cada edição, o projeto busca fortalecer a ocupação dos espaços públicos por meio da arte, da música, do esporte e da convivência, promovendo experiências acessíveis e incentivando a formação de novos públicos para a cultura urbana em Goiânia.

Ao longo de suas edições, o projeto vem contribuindo para consolidar o Parque Marcos Veiga Jardim como um ponto de encontro para praticantes de skate, artistas, músicos e moradores da cidade.

A iniciativa acompanha o crescimento dos movimentos ligados à cultura urbana em Goiânia e reforça o potencial dos espaços públicos como ambientes de lazer, integração e produção cultural.

A quarta edição também propõe um diálogo entre tradição e contemporaneidade ao incorporar referências das festas juninas à programação. A ambientação temática promete criar uma experiência diferente para o público, sem abrir mão das características que fizeram o evento conquistar espaço na cena cultural da cidade.

Nesta edição, a proposta é aproximar a identidade do evento de elementos tradicionais da cultura brasileira. A temática junina surge como uma oportunidade de conectar diferentes manifestações culturais, criando novas experiências para o público e reforçando o caráter democrático e inclusivo que acompanha o projeto desde sua criação.

A expectativa da organização é reunir novamente amantes da música, do skate e da cultura de rua em um ambiente voltado à troca de experiências, à valorização da produção artística local e ao fortalecimento das iniciativas independentes que movimentam a cena cultural goiana.

Serviço: Sound Sessions – 4ª Edição

Festa Junina14 de junho de 2026

Parque Marcos Veiga Jardim (Pista do Autódromo de Goiânia)

Entrada gratuita

@sound.sessions

@sessionsktbar

@aosktboarding

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