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Aproveite a folia sem se descuidar da saúde

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Nutricionista Karine Lima orienta como aproveitar o carnaval cuidando da alimentação e dá dicas para evitar a temida ressaca

A Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo (CNC) estima que o carnaval de 2024 cause impacto positivo de R$ 9 bilhões no faturamento do setor de turismo do Brasil, 10% a mais que o registrado no ano passado. Caso os valores se confirmem, será a primeira vez em que o efeito da folia no segmento vai superar o patamar anterior à pandemia. Com as pessoas voltando suas atenções para a diversão, muitas nesse período acabam esquecendo do básico, que é cuidar de si.

A nutricionista Karine Lima, que atende no centro clínico do Órion Complex, em Goiânia, destaca que durante o carnaval é muito importante cuidar da saúde para evitar a desidratação e a intoxicação alimentar. Além disso, deve-se evitar pular refeições. “É muito importante começar o dia com um café da manhã completo e nutritivo, escolhendo uma fruta da preferência, adicionando fibras, pode ser aveia, chia, linhaça ou um pão integral, acrescentar proteínas como queijo fresco, ovos, whey protein. No almoço também escolha legumes, verduras, uma proteína magra, arroz, feijão, coma uma fruta de sobremesa. Normalmente as comemorações do carnaval começam no período da tarde e vão a noite toda, então quando você for para a festa você já fez duas refeições completas”, orienta.

Para o momento da farra, a especialista dá dicas sobre a alimentação para não ficar sem comer nada. “Deve-se levar snacks saudáveis, uma porção de castanhas, uma banana que é muito fácil de consumir, você consegue comer em qualquer lugar. Pode levar ainda uma barrinha de frutas. Tenha sempre à sua disposição uma opção prática e saudável para fazer o lanchinho”, orienta a nutricionista.

A fome da noite
Karine Lima completa as orientações tanto para quem pretende comer na rua durante a noite quanto para aqueles que preferem se alimentar ao voltar da festa. “No jantar escolha um local com higiene. Faça boas escolhas, é bom evitar frituras, comida muito gordurosa, o consumo de açúcar e, de preferência, fazer uma refeição leve. Se puder, deixe algo preparado para quando retornar para casa. Você vai fazer uma refeição rápida, pode ser uma omelete, uma vitamina, um frango que deixou preparado só para comer quando chegar”, salienta.

Para se manter no pique da folia é importante manter-se hidratado. “A hidratação é muito importante, pois a bebida alcoólica já desidrata e as pessoas nessa época tendem a esquecer de beber água. Consuma também água de coco e suco de frutas para se manter bem hidratado”, destaca a nutricionista, que ressalta ainda o consumo de isotônicos. “Eles são para quem faz atividades extenuantes por várias horas seguidas. Se você for aquela pessoa que está dando a vida na dança, você pode precisar de um isotônico, mas se você estiver curtindo ele moderadamente, não há necessidade”.

Quem não quer acordar com aquela dor de cabeça na quarta-feira de cinzas pode aproveitar mais uma dica de Karine Lima. “Para evitar a ressaca não se deve exagerar na quantidade de bebida e sempre intercale com a água, porque a bebida alcoólica aumenta a desidratação. Esse é o ponto principal, beber pouco, uma quantidade moderada e sempre se hidratar muito bem”, afirma. “Dê preferência a alimentos mais leves, porque a bebida já tem muita caloria, senão você vai se sentir pesado, indisposto, no dia seguinte vai se sentir letárgico”, completa a especialista.

COMUNICAÇÃO SEM FRONTEIRAS
Raquel Pinho e equipe

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Gestão na Prática, MBA com proposta inovadora, chega a Goiânia

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Metodologia que vem conquistando empresários e líderes pelo país oferece abordagem 100% acessível para aplicação imediata aos negócios

Goiânia foi escolhida como a nova capital a receber o MBA Gestão na Prática, programa voltado para empresários, líderes e empreendedores que desejam levar seus negócios ao próximo nível.

A decisão de expansão da NBS Gestão e Educação veio após uma campanha nacional, na qual a capital goiana se destacou pelo alto engajamento e interesse do público local.

A marca desponta nacionalmente com uma proposta inovadora, apoiada em ferramentas de gestão aplicáveis desde o primeiro dia de aula.

A iniciativa chega em um momento desafiador para o empreendedorismo brasileiro. Em 2023, mais de 2,4 milhões de empresas encerraram suas atividades no país, e os primeiros meses de 2024 já registraram o fechamento de 854.150 negócios, segundo dados do IBGE.

Frente a esse cenário, a capacitação prática surge como um diferencial competitivo essencial para a sobrevivência e o crescimento das empresas.

Diferente dos MBAs tradicionais, o programa se apoia numa abordagem 100% prática, com foco em execução e análise de resultados. “Nosso conteúdo é pensado para que o gestor aplique imediatamente as ferramentas de maneira personalizada e de forma a contribuir com a evolução do negócio.

Além de networking, associamos planilhas, softwares e inteligência artificial aplicadas à realidade dos próprios alunos”, explica Thiago Basseti, CEO da NBS Gestão e Educação.

As aulas trazem desde análises financeiras com dados reais até módulos de inteligência artificial aplicada aos negócios, sem espaço para teoria excessiva.

O corpo docente é formado por mentores reconhecidos nacionalmente, todos com histórico comprovado de resultados no mercado. O objetivo é formar uma nova mentalidade de líderes, capacitados a identificar gargalos, criar processos, planejar estrategicamente e aumentar a rentabilidade de suas empresas.

A proposta pedagógica já transformou negócios em diferentes estados brasileiros como Ceará e Espirito Santo, permitindo que os inscritos acompanhem cases muito alinhados à realidade e economia do país.

Para os participantes com ensino superior completo, o curso concede diploma de MBA reconhecido pela FAESA (FAESA – Centro Universitário, instituição reconhecida pelo MEC, presente há 53 anos no Espirito Santo) – um dos centros universitários mais bem avaliados do país.

Já os inscritos sem graduação recebem um certificado de conclusão do programa. “Observamos nas turmas recentes, um perfil amplo de participantes, de profissionais que buscam ampliar sua liderança a empresários, empreendedores e gestores interessados em entender suas empresas globalmente, com mais atenção aos detalhes e oportunidades de melhoria frente aos desafios enfrentados na operação”, define o CEO da NBS Gestão e Educação.

Serviço:
MBA Gestão na Prática
Inscrições e informações: http://bit.ly/4mUapw3
Início das aulas previsto para agosto de 2025

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Unialfa

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Evento estudantil reúne mais de 4 mil alunos em imersão universitária em Goiânia
Unialfa Experience abre as portas da universidade para alunos da rede pública e privada de Goiânia

Nesta quinta e sexta-feira, dias 5 e 6 de junho, a unidade Perimetral do Centro Universitário Alves Faria (Unialfa), localizada na região Noroeste de Goiânia, será palco do Unialfa Experience, o maior evento de visitação estudantil em ambiente acadêmico da capital. Voltado para alunos e professores do ensino médio das redes pública e privada de Goiânia e região, o evento tem como principal objetivo proporcionar uma vivência prática nas áreas de Direito, Negócios, Saúde e Engenharia.

O Unialfa Experience oferece gratuitamente uma imersão no universo universitário. Com uma programação cuidadosamente planejada, o evento busca inspirar e orientar jovens quanto às possibilidades de carreira e formação profissional. Durante a visita, cada colégio permanecerá em média duas horas na unidade, participando de atividades interativas nos laboratórios e espaços dos cursos de graduação.

A instituição vai oferecer transporte gratuito de ida e volta em ônibus próprios, além de lanche para todos os participantes ao final das atividades. Toda a experiência será acompanhada por monitores treinados, desde o embarque nas escolas até o retorno dos alunos.

Com atendimento nos períodos matutino (das 7h30 às 12h) e noturno (das 19h às 22h), a expectativa é receber mais de 4 mil alunos ao longo dos dois dias de evento.

Assessoria de Imprensa
Palavra Comunicação
E-mail:

noticias@palavracom.com
Instagram:

@palavracomunicacao
Contato:

(62) 98162-4898 / (62) 99979-5256

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Palestra

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*João Vitor Paiva debate justiça climática no Fica 2025*O influenciador e palestrante goiano João Vitor de Paiva participa do 26º Festival Internacional de Cinema e Vídeo Ambiental (Fica 2025), na Cidade de Goiás, com uma fala sobre justiça climática e inclusão de pessoas com deficiência, no Fórum de 1jdax Ambiente do festival.

O painel tem como tema “Mudanças Climáticas e Vulnerabilidade Social e Cultural”, alinhado ao tema “Justiça Climática”, causa defendida pelo Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef) e promovida pelos Jovens Ativistas do Unicef.

O painel será realizado no dia 13 de junho, das 11h às 12h30, no Pátio do Rosário. O ativista digital foi eleito o melhor influenciador na categoria ĺ e Inclusão do Prêmio iBest 2024 e o primeiro jovem com Síndrome de Down a ser nomeado pelo Conselho do Unicef no Brasil por defender os direitos das pessoas com deficiência e lutar pela inclusão social.*Serviço*26º Festival Internacional de Cinema e Vídeo Ambiental

Painel: Mudanças l e Vulnerabilidade Social e Cultural

Painelista: João Vitor Paiva

Quando:

Local: Pátio do Rosário, Cidade de Goiás

Assessoria de imprens

*Palavra Comunicação

Contato: (62) 98162-4898 / 99979-5256

Email: notícias@palavracom.comInstagram: @palavracomunicacaol

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