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Dicas e cardápios para lancheiras saudáveis e atrativas para a criançada
Para a volta às aulas, nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, ensina como preparar refeições balanceadas para os pequenos_
Com o retorno às aulas, volta o desafio de manter a criançada bem alimentada no período escolar. E, para ter uma boa qualidade nutricional nas refeições na escola, é necessário um bom planejamento. A nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, explica que nem sempre é preciso que tudo seja preparado em casa, mas é muito importante que os alimentos sejam bem selecionados. “Uma leitura atenta dos rótulos é fundamental para que possamos identificar os ingredientes contidos em cada produto”, ensina. “Evitar alimentos com açúcares adicionados, excesso de gordura, corantes e outros aditivos químicos fará toda a diferença”, alerta a especialista.
Oferecer variedade à criança em casa também é uma boa estratégia para que ela aceite alimentos diferentes no lanche na escola, seja em relação aos que vão na lancheira ou nas refeições que a escola oferece. “O exemplo dos pais para que isso dê certo é essencial”, afirma Renata.
*A nutricionista dá seis dicas que vão ajudar a deixar o lanche escolar mais gostoso:*
– Sempre que possível, deixe a criança ajudar a preparar a lancheira ou pelo menos escolher um dos itens que vão compor a refeição (por exemplo: qual fruta prefere levar).
– Observe sempre se a refrigeração está adequada. Lancheiras térmicas, gelos em gel e garrafas térmicas ajudam a conservar.
– Algumas crianças não gostam de alimentos em temperaturas intermediárias (por exemplo: come iogurte em casa que acabou de sair da geladeira, mas não gosta do iogurte que ficou na lancheira). Observe se isso ocorre.
– Tenha um planejamento: definir a lista de compras, em qual dia comprar os alimentos e quando preparar.
– Incluir vegetais na lancheira é essencial para que os pequenos façam refeições nutritivas e mantenham o hábito de consumir esse grupo de alimentos. Tente sempre colocar uma fruta e/ou um legume, em receitas ou inteiros ou picados).
– Um mesmo alimento pode ser oferecido de formas diferentes: em utensílios coloridos, cortado em formato diferente etc. A criatividade ajuda muito para que a criança se interesse pelo lanche. Também é possível deixar bilhetinhos carinhosos para ela ler no momento da refeição.
“Comer não é apenas um ato nutricional, mas também social e afetivo”, diz a nutricionista.
Para ajudar a compor lancheiras atrativas e nutritivas, Renata dá sugestões de cardápios para todos os dias da semana
*Segunda:*
Manhã: Pão de queijo tradicional + iogurte natural + manga picada
Tarde: Pão de leite com requeijão + maçã
*Terça:*
Manhã: Pão de fermentação natural com queijo fresco + melão picado
Tarde: Panqueca de banana
Panqueca: 1 ovo + 1 colher de sopa de farinha de aveia + 1 banana nanica madura amassada + 1 pitada de canela em pó. Misture tudo e cozinhe em uma frigideira, dourando os dois lados. Deixe esfriar antes de acondicionar na lancheira.
*Quarta:*
Manhã: Tapioca com muçarela e tomate + manga picada
Tarde: Biscoito de arroz com geleia 100% fruta + pera
*Quinta:*
Manhã: Minitorradas com boursin de azeitonas + melancia picada
Tarde: Pão de fermentação natural com patê de atum + mexerica
Patê de atum: 1 colher de sopa de creme de ricota + 1 colher de sopa de atum ralado em água + 1/2 colher de sopa de salsinha picada + Sal a gosto. Misture tudo e use como recheio de pães e torradas.
*Sexta:*
Manhã: Torta de frango + morangos
Tarde: Crepioca recheada com queijo e orégano + goiaba
*Sobre o Oba Hortifruti:*
A rede é referência em qualidade e variedade de produtos, e oferece diariamente um atendimento mais próximo, que prioriza o relacionamento com o cliente, garantindo o equilíbrio perfeito entre sabor e saúde para a vida das pessoas. Acredita que reunir a família e os amigos ao redor da mesa é um momento gostoso e saudável. Referência em saudabilidade e prazer em comer bem, o Oba é fonte para quem deseja manter uma boa alimentação.
Em julho de 2024, o Oba foi eleito pelos paulistanos o melhor hortifrúti pela 4ª vez, segundo a pesquisa DataFolha. A rede já foi premiada duas vezes pela Folha de S. Paulo, na pesquisa Top Of Mind, como a marca mais lembrada pelos brasileiros na categoria hortifrúti, pela edição da revista Veja Comer & Beber, como o estabelecimento mais amado pelos paulistanos e também no ranking IBEVAR — FIA 2020, como uma das empresas mais eficientes do varejo brasileiro.
Atualmente, a marca possui mais de 70 lojas espalhadas pelos Estados de São Paulo, Goiás e Distrito Federal. Com mais de 40 anos de história, o Oba expandiu sua atuação no mercado com setores de frios e laticínios, açougue, adega, mercearia, importação própria, pré-lavados, lanchonete, floricultura, padaria e restaurante, que complementam o setor de hortifrúti.
*Assessoria de Imprensa:*
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Entre os dias 9 e 21 de abril, empreendimento amplia as opções para celebrar a data em evento com oficinas temáticas para crianças de 4 a 12 anos
A programação de Páscoa no Flamboyant Shopping está repleta de aprendizado, diversão e muito sabor. Uma novidade para o período é o evento “Pequenos Grandes Chefes”, que acontece de 9 a 21 de abril, na Praça Central – piso 1. Em estações pensadas para estimular o prazer pela cozinha, crianças com idade entre 4 e 12 anos podem participar de oficinas interativas e vivenciar uma experiência gastronômica única.
Na programação, além de serem recebidos como verdadeiros chefs, os participantes têm acesso a recursos para soltarem a criatividade e combinar sabores. Soma-se ao apoio de monitores especializados, bancadas convidativas e fogões para se aventurar na cozinha. Na lista de matérias-primas, destaque para recheios de chocolate e muitos confeitos para a garotada desenvolver e saborear o seu próprio Ovo de Páscoa de Colher. São mais de 40 ingredientes e combinações para quem aprecia inovar.
A atração “Pequenos Grandes Chefs” fica disponível sempre das 14h às 20h em opções de oficinas a cada 30 (trinta) minutos. Para participar, basta fazer o cadastro das crianças e adquirir o ingresso individual no valor de R$ 40. Ao se inscrever, o participante tem acesso ao material necessário para o preparo dos alimentos em um ambiente que estimula experiências lúdicas para explorar a criatividade.
“Nas datas comemorativas, o shopping tem investido nas melhores experiências, indo além das opções de compras. As oficinas temáticas trazem um formato que convida a colocar a mão na massa e que desperta nas crianças novas aptidões. Tudo é desenvolvido para que as famílias criem memórias afetivas. Outra vantagem da experiência nessa faixa etária é que algumas técnicas são capazes de aguçar a criatividade, melhorar o raciocínio e, principalmente, colaborar com a coordenação motora”, lembra a gerente de marketing do Flamboyant Shopping Maíra Garcia.
Compras e Gastronomia para todos os gostos
As experiências ganham forma em momentos especiais no Polo Gastronômico, passando pela escolha dos ovos de Páscoa e chocolates para saborear ou presentear. A lista para a escolha das novidades mais desejadas do momento inclui Cacau Show, Casa Bauducco, Chocolat Du Jour, Chocolates Brasil Cacau, Havanna Café, Kopenhagen, Lojas Americanas, Lindt, Richesse e Bacio di Latte.
A partir de estilos gastronômicos e experiências variadas, as programações em torno da Páscoa também ganham um sabor especial nos restaurantes Polo Gastronômico Flamboyant. Atualmente o complexo reúne opções como Boteco Rainha, Coco Bambu, Cucina Mia do chef Claude Troisgros, Empório Piquiras, Fulles Kitchen, do chef Ian Baiocchi, Juá Restaurante, do chef Junior Marinho, Kabanas, Kanpai Blue, Madero, Outback Steakhouse e Pobre Juan. Com capacidade para receber mais de três mil pessoas simultaneamente, o complexo segue na preferência de famílias e amigos em celebrações informais, no almoço da Semana Santa e também para o domingo de Páscoa. Ampliando essa diversidade de sabores, variadas operações na praça de alimentação e experiências especiais por todo o shopping.
Serviço
Pequenos Grandes Chefes Flamboyant
Período: 09 a 21 de abril
Local: Praça Central – piso 1
Horário: 14h às 20h (última turma às 19h30)
Capacidade das oficinas: 24 crianças a cada 30 (trinta) minutos
Indicação etária: de 4 a 12 anos
Valor do Ingresso: R$ 40 (quarenta reais) por criança, por oficina
FatoMais Comunicação –
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Murilo Huff, Luíza Martins, Mattão e Monteiro, Felipe Araújo, Renato Vilela e Douglas & Felipe são atrações confirmadas no 4º Festival do Cordeiro em Hidrolândia
Evento gratuito, que acontece de 29 de abril a 3 de maio, espera receber 50 mil pessoas.Com entrada franca, a 4ª edição do Festival do Cordeiro e a 2ª Feira de Agronegócios Top Agro acontecem entre os dias 29 de abril e 3 de maio, no Parque de Eventos Casimiro Lino de Araújo, em Hidrolândia (GO).
O evento terá como atrações principais Murilo Huff, Felipe Araújo, Luíza Martins e a dupla Mattão e Monteiro, além de reunir outros artistas, tradição agropecuária e o melhor da gastronomia regional.
A programação principal de shows começa no dia 2 de maio, com apresentações de Luíza Martins e Murilo Huff. No dia 3 de maio, sobem ao palco o cantor Felipe Araújo, a dupla Mattão e Monteiro, além dos artistas Renato Vilela e Douglas & Felipe.Além do palco principal, o festival contará com o Camarote do Cordeiro Open Bar, uma área exclusiva com atrações especiais. No dia 2 de maio, o espaço receberá Pedro Volt e Cíntia Souza. Já no dia 3, será a vez de Vinicius Cavalcante, Larissa Law e o DJ Vitor Bueno comandarem a festa.Reconhecida pela Assembleia Legislativa de Goiás como polo estratégico da ovinocultura nacional, Hidrolândia vem se consolidando como referência na criação de ovinos no Brasil.
O Festival do Cordeiro tem como objetivo fomentar a atividade, gerar oportunidades para agricultores familiares e promover a carne de cordeiro premium na gastronomia nacional.Durante os cinco dias de evento, os visitantes terão acesso a oficinas técnicas, palestras, exposições de ovinos premiados, feira de negócios, espaço de convivência para troca de experiências entre criadores, além da etapa goiana do Circuito Nacional do Cordeiro, promovido pela ARCO e ABCDorper.Outro destaque é a Queima do Cordeiro, uma competição gastronômica entre chefs premiados, que acontece no sábado (4), com degustações de pratos especiais a partir de R$ 120 por pessoa. As atividades também incluem oficinas de cortes nobres com o especialista Léo Pinto, provas de laço e diversas atrações voltadas para o público rural e urbano.Segundo a organização, cerca de 50 mil pessoas devem passar pelo evento ao longo dos cinco dias.Serviço: 4º Festival do Cordeiro de Hidrolândia / 2ª Feira de Agronegócios Top AgroData: 29 de abril a 3 de maioLocal: Parque de Eventos Casimiro Lino de Araújo – Hidrolândia-GOEntrada: FrancaHorários:Feira: das 8h às 20hPraça de Alimentação: das 8h às 5hInstagram: @topagroIngressos Camarote do Cordeiro: @camarotedocordeiroOBS: Assessoria de Imprensa em parceria com Malu Cavalcante:Telefone: (62) 99294-9148 Contato de imprensa: imprensafestivaldocordeiro@gmail.com-
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