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Dicas e cardápios para lancheiras saudáveis e atrativas para a criançada
Para a volta às aulas, nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, ensina como preparar refeições balanceadas para os pequenos_
Com o retorno às aulas, volta o desafio de manter a criançada bem alimentada no período escolar. E, para ter uma boa qualidade nutricional nas refeições na escola, é necessário um bom planejamento. A nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, explica que nem sempre é preciso que tudo seja preparado em casa, mas é muito importante que os alimentos sejam bem selecionados. “Uma leitura atenta dos rótulos é fundamental para que possamos identificar os ingredientes contidos em cada produto”, ensina. “Evitar alimentos com açúcares adicionados, excesso de gordura, corantes e outros aditivos químicos fará toda a diferença”, alerta a especialista.
Oferecer variedade à criança em casa também é uma boa estratégia para que ela aceite alimentos diferentes no lanche na escola, seja em relação aos que vão na lancheira ou nas refeições que a escola oferece. “O exemplo dos pais para que isso dê certo é essencial”, afirma Renata.
*A nutricionista dá seis dicas que vão ajudar a deixar o lanche escolar mais gostoso:*
– Sempre que possível, deixe a criança ajudar a preparar a lancheira ou pelo menos escolher um dos itens que vão compor a refeição (por exemplo: qual fruta prefere levar).
– Observe sempre se a refrigeração está adequada. Lancheiras térmicas, gelos em gel e garrafas térmicas ajudam a conservar.
– Algumas crianças não gostam de alimentos em temperaturas intermediárias (por exemplo: come iogurte em casa que acabou de sair da geladeira, mas não gosta do iogurte que ficou na lancheira). Observe se isso ocorre.
– Tenha um planejamento: definir a lista de compras, em qual dia comprar os alimentos e quando preparar.
– Incluir vegetais na lancheira é essencial para que os pequenos façam refeições nutritivas e mantenham o hábito de consumir esse grupo de alimentos. Tente sempre colocar uma fruta e/ou um legume, em receitas ou inteiros ou picados).
– Um mesmo alimento pode ser oferecido de formas diferentes: em utensílios coloridos, cortado em formato diferente etc. A criatividade ajuda muito para que a criança se interesse pelo lanche. Também é possível deixar bilhetinhos carinhosos para ela ler no momento da refeição.
“Comer não é apenas um ato nutricional, mas também social e afetivo”, diz a nutricionista.
Para ajudar a compor lancheiras atrativas e nutritivas, Renata dá sugestões de cardápios para todos os dias da semana
*Segunda:*
Manhã: Pão de queijo tradicional + iogurte natural + manga picada
Tarde: Pão de leite com requeijão + maçã
*Terça:*
Manhã: Pão de fermentação natural com queijo fresco + melão picado
Tarde: Panqueca de banana
Panqueca: 1 ovo + 1 colher de sopa de farinha de aveia + 1 banana nanica madura amassada + 1 pitada de canela em pó. Misture tudo e cozinhe em uma frigideira, dourando os dois lados. Deixe esfriar antes de acondicionar na lancheira.
*Quarta:*
Manhã: Tapioca com muçarela e tomate + manga picada
Tarde: Biscoito de arroz com geleia 100% fruta + pera
*Quinta:*
Manhã: Minitorradas com boursin de azeitonas + melancia picada
Tarde: Pão de fermentação natural com patê de atum + mexerica
Patê de atum: 1 colher de sopa de creme de ricota + 1 colher de sopa de atum ralado em água + 1/2 colher de sopa de salsinha picada + Sal a gosto. Misture tudo e use como recheio de pães e torradas.
*Sexta:*
Manhã: Torta de frango + morangos
Tarde: Crepioca recheada com queijo e orégano + goiaba
*Sobre o Oba Hortifruti:*
A rede é referência em qualidade e variedade de produtos, e oferece diariamente um atendimento mais próximo, que prioriza o relacionamento com o cliente, garantindo o equilíbrio perfeito entre sabor e saúde para a vida das pessoas. Acredita que reunir a família e os amigos ao redor da mesa é um momento gostoso e saudável. Referência em saudabilidade e prazer em comer bem, o Oba é fonte para quem deseja manter uma boa alimentação.
Em julho de 2024, o Oba foi eleito pelos paulistanos o melhor hortifrúti pela 4ª vez, segundo a pesquisa DataFolha. A rede já foi premiada duas vezes pela Folha de S. Paulo, na pesquisa Top Of Mind, como a marca mais lembrada pelos brasileiros na categoria hortifrúti, pela edição da revista Veja Comer & Beber, como o estabelecimento mais amado pelos paulistanos e também no ranking IBEVAR — FIA 2020, como uma das empresas mais eficientes do varejo brasileiro.
Atualmente, a marca possui mais de 70 lojas espalhadas pelos Estados de São Paulo, Goiás e Distrito Federal. Com mais de 40 anos de história, o Oba expandiu sua atuação no mercado com setores de frios e laticínios, açougue, adega, mercearia, importação própria, pré-lavados, lanchonete, floricultura, padaria e restaurante, que complementam o setor de hortifrúti.
*Assessoria de Imprensa:*
Palavra Comunicação
Contato: (62) 9 8162-4898 / (62) 9 9979-5256
Nova superprodução da Cia de Teatro Carlos Moreira aborda amizade e respeito às diferenças no Teatro Madre Esperança Garrido; ingressos já estão à venda.
No dia 8 de novembro, a Cia. de Teatro Carlos Moreira apresenta, em sessão única, sua mais nova superprodução: “Shrek – O Musical”, um espetáculo para toda a família que celebra, com muito humor, emoção e fantasia, valores como amizade, empatia, coragem, aceitação e amor-próprio.
A apresentação ocorrerá às 17h, no Teatro Madre Esperança Garrido, em Goiânia (GO), e os ingressos já estão à venda no site Bilheteria Digital.
Os valores para a plateia superior são R$ 35 (meia) e R$ 70 (inteira), e para a plateia inferior, R$ 40 (meia) e R$ 80 (inteira), acrescidos da taxa de serviço.
Com cenários e figurinos marcantes, trilha sonora envolvente e cenas que prometem emocionar crianças e adultos do início ao fim, a montagem convida o público a refletir sobre o respeito às diferenças, o autoconhecimento, o valor da amizade e a coragem de trilhar novos caminhos.
O espetáculo acompanha Shrek, o ogro mais querido dos contos modernos, que vê sua rotina virar de cabeça para baixo quando criaturas inesperadas invadem seu pântano.
Para recuperar a paz, ele embarca em uma aventura ao lado do divertido Burro, da corajosa e surpreendente Fiona e de diversos outros personagens icônicos.
Pelo caminho, ele descobrirá que a verdadeira beleza está em abraçar quem realmente somos, com todas as nossas diferenças, talentos e peculiaridades.
A Cia de Teatro Carlos Moreira é uma das companhias mais tradicionais do Estado de Goiás, com quase 30 anos de história.
No currículo, mais de uma centena de espetáculos apresentados pelo Brasil, dentre comédias, peças infantis e montagens para empresas.
Para saber mais, acesse: www.teatrocarlosmoreira.com.br.
FICHA TÉCNICA
Adereços: Raul Gil e Toni Ferreira
Cenários: Roberto Rodrigues
Adereços de Mão: Equipe criativa da cia. de Teatro Carlos Moreira
Figurinos: Leo Chavez
Coreografias: Otthon Garcia
Assistente de Coreógrafo: Daniel Ferreira
Projeções: Cleiton Miranda
Maquinaria: Rick Motta e Talysson Ferreira
Sonoplastia: Paulo Roberto
Iluminação: Ryan Motta
Assessoria de imprensa: Olho Comunicação
Marketing digital: Presença Digital
Prótese do Shrek: Franco Pimentel e Leleko Diaz
Assistente de Palco: Paulo Roberto, Daniel Ferreira e Charles Augusto
Direção de Produção: Percia Ribeiro
Direção Artística: Brunno Karvalho
Direção Geral: Carlos Moreira
Elenco: Anna Belacqua, Thaís Motta, Luiz Ferrares, Rosí Torres, Duda Ludovico, Samurai MDK, Charles Augusto, Brunno Karvalho como Lord Farquaard, Patrícia Strada como fiona Ogra, Bryan Cruz como Burro Falante, Mary Cotrim como Fiona Princesa, Daniel Ferreira como SHREK, Ian Carlos como Fiona criança, Liz Maria como Fiona criança.
SERVIÇO
Superprodução Shrek – O Musical
Data: 8 de novembro (domingo)
Horário: 17h
Local: Teatro Madre Esperança Garrido – Av. Contorno, 241 – St. Central, Goiânia – GO
Ingressos: https://www.bilheteriadigital.com/shrek-08-de-novembro
Valores: R$ 35 (meia) e R$ 70 (inteira), plateia superior; R$ 40 (meia) e R$ 80 (inteira), plateia superior + taxa de serviço da plataforma
Classificação: Livre
Mais informações: (62) 99142-6714
Com apresentação gratuita da dupla Bruna & Miztella, projeto Estação Musical transforma a praça de alimentação em espaço de encontro, lazer e música ao vivo.
Cervejaria Louvada terá dobradinha de chopp no mesmo diaEntre o aroma da comida, as conversas à mesa e a pausa na correria do dia, a música encontra espaço para fazer do almoço um momento de encontro.
Neste sábado (31 de outubro), a praça de alimentação do Shopping Estação Goiânia, no Setor Central, recebe a dupla sertaneja Bruna & Miztella, em mais uma edição do Estação Musical, projeto que leva apresentações gratuitas ao empreendimento.
Das 12h30 às 15h, um repertório que passeia pelo sertanejo, MPB, rock e brasilidades promete embalar o público durante o almoço, criando o ambiente ideal para prolongar a pausa e aproveitar bons momentos entre conversas e encontros.
Complementando a experiência, a Cervejaria Louvada vai oferecer a sua tradicional dobradinha de chopp a um preço especial durante todo o evento.
A iniciativa integra a programação cultural do shopping e se soma às melhorias realizadas na praça de alimentação, que recebeu climatização, nova ambientação e intervenções voltadas ao conforto dos frequentadores.
“Com a combinação entre gastronomia e música ao vivo, o espaço amplia suas possibilidades de uso, se tornando também cenário para encontros e experiências culturais”, destaca Diego Rossi, coordenador de marketing do shopping.
Sobre a dupla
Formada por Bruna Mayara Ferreira de Araújo e Bruna Miztella Honorato Carvalho, a dupla Bruna & Miztella encontrou no nome artístico uma maneira de distinguir as duas integrantes, que compartilham o mesmo primeiro nome.
Miztella adotou o sobrenome como identidade artística, dando origem à assinatura que reúne as cantoras.
Mesmo com pouco tempo de carreira, a dupla já investe em repertório e releituras do sertanejo. Em 2022, lançou um pout-pourri com novas interpretações de “Coração Bandido”,
“Página de Amigos” e “Espumas ao Vento”. As gravações somam mais de 50 mil visualizações, segundo as informações divulgadas pela dupla.
No Estação Musical, a apresentação aproxima a música da rotina de quem passa pelo shopping e oferece ao público a oportunidade de acompanhar o repertório sertanejo sem pagar ingresso.
É um convite para deixar o almoço seguir sem pressa, com a trilha sonora fazendo parte da conversa.
Serviço:
Estação Musical
Data: sábado, 31 de outubro
Horário: das 12h30 às 15h
Local: praça de alimentação do Shopping Estação Goiânia, Av. Goiás, 2151 – Centro
A nova clínica terá 90 m², quatro consultórios e acompanhamento de uma médica nutróloga.
A inauguração oficial será realizada no dia 3 de novembro, na Avenida T-2 A VP Saúde Estética inaugura oficialmente sua segunda unidade em Goiânia no dia 3 de novembro, às 17h, com um coquetel destinado a amigos e pacientes próximos.
Localizada na Avenida T-2, esquina com a T-9, na Galeria JN, a nova clínica conta com 90 m² e quatro consultórios.
O espaço dará continuidade aos atendimentos já oferecidos pela empresa e terá como novidade o acompanhamento médico de uma nutróloga, que atenderá em conjunto com a equipe.
A nova unidade oferecerá os mesmos procedimentos realizados na primeira clínica, localizada na Avenida Marconi, no Jardim Planalto.
Entre os serviços estão aplicação de toxina botulínica, preenchimentos, bioestimuladores de colágeno, harmonização facial, tratamentos capilares, depilação a laser e tratamentos faciais e corporais voltados à estimulação de colágeno, além de procedimentos com jato de plasma.
A abertura representa uma nova etapa para a biomédica esteta Vânia de Paula, responsável pela clínica.
Segundo ela, a decisão de ampliar a operação está ligada à confiança construída com os pacientes e ao crescimento da procura pelos serviços oferecidos.
A primeira unidade continuará funcionando normalmente, permitindo que a marca mantenha os atendimentos no Jardim Planalto enquanto passa a contar com um novo endereço na capital.
Confiança dos pacientes marca nova fasePara Vânia, a abertura da segunda unidade representa uma conquista pessoal e, principalmente, o reconhecimento da confiança depositada em seu trabalho.
A profissional destaca a responsabilidade envolvida nos cuidados estéticos, sobretudo quando se trata de procedimentos realizados no rosto.
“Representa para mim uma conquista pessoal imensa, mas, muito mais do que isso, representa confiança.
Sinto uma confiança grande por parte dos meus pacientes e de todos que fazem indicações.
Nosso rosto é nosso bem mais precioso, algo que não conseguimos esconder. Por isso, sinto uma grande responsabilidade e me considero muito honrada por ser escolhida por tantas pessoas”, afirma.
A expansão também envolve a ampliação da equipe, com a chegada de novos biomédicos e outros profissionais para atender às demandas das duas unidades.
A reorganização da operação busca dar suporte à nova fase da clínica, sem interromper os atendimentos no endereço original.
SERVIÇO:
Inauguração da segunda unidade da VP Saúde Estética
Data: 3 de novembro
Horário: 17h
Endereço: Avenida T-2, esquina com a T-9, Galeria JN, Goiânia (GO)
Evento fechado para convidados
Johny Cândido
Assessor de imprensa –
