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Dicas e cardápios para lancheiras saudáveis e atrativas para a criançada
Para a volta às aulas, nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, ensina como preparar refeições balanceadas para os pequenos_
Com o retorno às aulas, volta o desafio de manter a criançada bem alimentada no período escolar. E, para ter uma boa qualidade nutricional nas refeições na escola, é necessário um bom planejamento. A nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, explica que nem sempre é preciso que tudo seja preparado em casa, mas é muito importante que os alimentos sejam bem selecionados. “Uma leitura atenta dos rótulos é fundamental para que possamos identificar os ingredientes contidos em cada produto”, ensina. “Evitar alimentos com açúcares adicionados, excesso de gordura, corantes e outros aditivos químicos fará toda a diferença”, alerta a especialista.
Oferecer variedade à criança em casa também é uma boa estratégia para que ela aceite alimentos diferentes no lanche na escola, seja em relação aos que vão na lancheira ou nas refeições que a escola oferece. “O exemplo dos pais para que isso dê certo é essencial”, afirma Renata.
*A nutricionista dá seis dicas que vão ajudar a deixar o lanche escolar mais gostoso:*
– Sempre que possível, deixe a criança ajudar a preparar a lancheira ou pelo menos escolher um dos itens que vão compor a refeição (por exemplo: qual fruta prefere levar).
– Observe sempre se a refrigeração está adequada. Lancheiras térmicas, gelos em gel e garrafas térmicas ajudam a conservar.
– Algumas crianças não gostam de alimentos em temperaturas intermediárias (por exemplo: come iogurte em casa que acabou de sair da geladeira, mas não gosta do iogurte que ficou na lancheira). Observe se isso ocorre.
– Tenha um planejamento: definir a lista de compras, em qual dia comprar os alimentos e quando preparar.
– Incluir vegetais na lancheira é essencial para que os pequenos façam refeições nutritivas e mantenham o hábito de consumir esse grupo de alimentos. Tente sempre colocar uma fruta e/ou um legume, em receitas ou inteiros ou picados).
– Um mesmo alimento pode ser oferecido de formas diferentes: em utensílios coloridos, cortado em formato diferente etc. A criatividade ajuda muito para que a criança se interesse pelo lanche. Também é possível deixar bilhetinhos carinhosos para ela ler no momento da refeição.
“Comer não é apenas um ato nutricional, mas também social e afetivo”, diz a nutricionista.
Para ajudar a compor lancheiras atrativas e nutritivas, Renata dá sugestões de cardápios para todos os dias da semana
*Segunda:*
Manhã: Pão de queijo tradicional + iogurte natural + manga picada
Tarde: Pão de leite com requeijão + maçã
*Terça:*
Manhã: Pão de fermentação natural com queijo fresco + melão picado
Tarde: Panqueca de banana
Panqueca: 1 ovo + 1 colher de sopa de farinha de aveia + 1 banana nanica madura amassada + 1 pitada de canela em pó. Misture tudo e cozinhe em uma frigideira, dourando os dois lados. Deixe esfriar antes de acondicionar na lancheira.
*Quarta:*
Manhã: Tapioca com muçarela e tomate + manga picada
Tarde: Biscoito de arroz com geleia 100% fruta + pera
*Quinta:*
Manhã: Minitorradas com boursin de azeitonas + melancia picada
Tarde: Pão de fermentação natural com patê de atum + mexerica
Patê de atum: 1 colher de sopa de creme de ricota + 1 colher de sopa de atum ralado em água + 1/2 colher de sopa de salsinha picada + Sal a gosto. Misture tudo e use como recheio de pães e torradas.
*Sexta:*
Manhã: Torta de frango + morangos
Tarde: Crepioca recheada com queijo e orégano + goiaba
*Sobre o Oba Hortifruti:*
A rede é referência em qualidade e variedade de produtos, e oferece diariamente um atendimento mais próximo, que prioriza o relacionamento com o cliente, garantindo o equilíbrio perfeito entre sabor e saúde para a vida das pessoas. Acredita que reunir a família e os amigos ao redor da mesa é um momento gostoso e saudável. Referência em saudabilidade e prazer em comer bem, o Oba é fonte para quem deseja manter uma boa alimentação.
Em julho de 2024, o Oba foi eleito pelos paulistanos o melhor hortifrúti pela 4ª vez, segundo a pesquisa DataFolha. A rede já foi premiada duas vezes pela Folha de S. Paulo, na pesquisa Top Of Mind, como a marca mais lembrada pelos brasileiros na categoria hortifrúti, pela edição da revista Veja Comer & Beber, como o estabelecimento mais amado pelos paulistanos e também no ranking IBEVAR — FIA 2020, como uma das empresas mais eficientes do varejo brasileiro.
Atualmente, a marca possui mais de 70 lojas espalhadas pelos Estados de São Paulo, Goiás e Distrito Federal. Com mais de 40 anos de história, o Oba expandiu sua atuação no mercado com setores de frios e laticínios, açougue, adega, mercearia, importação própria, pré-lavados, lanchonete, floricultura, padaria e restaurante, que complementam o setor de hortifrúti.
*Assessoria de Imprensa:*
Palavra Comunicação
Contato: (62) 9 8162-4898 / (62) 9 9979-5256
Em clima de Copa do Mundo, MC Guimê anuncia continuação do hit ‘País do Futebol’ e web surta:
‘Agora o hexa vem’
Videoclipe é o primeiro em que a filha do cantor Yarin, sua filha MC Guimê, de 33 anos, surpreendeu seus seguidores ao anunciar nesta quarta-feira (10) a continuação de um dos maiores hits de sua carreira, País do Futebol (2013) que no YouTube conta com mais de 100 milhões de reproduções.
A nova música ainda contará com a participação da Turma do Pagode.
“País do Futebol 2, por essa vocês não esperavam, né? No flow!”, comemorou o funkeiro ao anunciar a novidade.
Pelos comentários da publicação, seguidores dos artistas surtaram pela novidade e comemoraram bastante.”
Agora o hexa vem!”, escreveu uma pessoa.
“Nossa princesinha roubou a cena”, afirmou Fernanda Stroschein, fazendo referência a Yarin, filha do casal, que apareceu no videoclipe.
“Agora eu acredito no hexa! Bora”, torceu mais um.
A música mantém grande parte da letra original, mas com um ritmo de pagode.
A diferença consiste na parte da Turma de Pagode, que difere da cantada por Emicida na primeira continuação.
No videoclipe, os artistas estão em um campo de futebol acompanhados de mulheres e crianças com a camisa do Brasil.
Mais uma vez, a canção manteve uma menção especial ao Neymar e, inclusive, o lançamento começa com uma referência ao jogador da Seleção Brasileira:
“E aí, Neymar? Agora o hexa vem!”.
Ex-jogador Alex Dias participa da programação especial no primeiro jogo da Seleção Brasileira, com open food, open bar, música ao vivo e atrações para toda a família.
O clima da Copa do Mundo já começou a tomar conta do Tauá Resort Alexânia.
Para celebrar a estreia da Seleção Brasileira no Mundial de 2026, o resort preparou uma programação especial dentro da Arena Tauá, projeto que transforma os jogos do Brasil em uma experiência completa de entretenimento, gastronomia e convivência para hóspedes de todas as idades.
No primeiro jogo da Seleção, em 13 de junho, os hóspedes terão a oportunidade de acompanhar a partida ao lado do ex-jogador Alex Dias, atacante que marcou época no futebol brasileiro e que participará da programação especial do resort, compartilhando histórias, curiosidades e experiências vividas dentro dos gramados.
A Arena Tauá contará com estrutura exclusiva para as transmissões, incluindo telões, decoração temática, open food, open bar, música ao vivo e atividades especiais para crianças e adultos.“
A Copa do Mundo é um momento único, capaz de reunir famílias e amigos em torno da mesma emoção.
Queremos proporcionar aos nossos hóspedes uma experiência inesquecível, combinando toda a energia do futebol com o conforto, a hospitalidade e o lazer que fazem parte da essência do Tauá”, afirma Miguel Diniz, diretor de Marketing do Grupo Tauá.
Além da transmissão da partida, a programação inclui torneios de embaixadinhas, sorteios de brindes, desafios temáticos e atividades conduzidas pelos Taualegres, equipe de recreação do resort.
A proposta é fazer com que a experiência comece antes do apito inicial e continue após o encerramento do jogo.
A gastronomia também será um dos destaques da Arena Tauá, com cardápio especial preparado para a ocasião e opções de bebidas incluídas para os participantes da experiência.
Para quem busca momentos mais tranquilos, o resort seguirá oferecendo normalmente toda a sua estrutura de lazer, incluindo piscinas, espaços recreativos, atividades ao ar livre e áreas dedicadas ao bem-estar.
Alex Dias retorna ao Tauá Resort Alexânia também para acompanhar os hóspedes durante a segunda partida da Seleção Brasileira, no dia 19 de junho, reforçando a programação especial preparada para o período da Copa do Mundo.
A Arena Tauá é uma iniciativa do Grupo Tauá de Hotéis e Resorts e acontece simultaneamente nas unidades de Alexânia (GO), Caeté (MG) e Atibaia (SP).
Em cada resort, a programação reúne atrações especiais, convidados ligados ao universo do futebol, gastronomia temática e experiências exclusivas para que os hóspedes vivam toda a emoção da Copa do Mundo em um ambiente de lazer, conforto e celebração.
Sobre o Grupo Tauá
O Grupo Tauá de Hotéis e Resorts é reconhecido como um dos principais players do turismo de lazer e eventos do Brasil.
Com unidades em Minas Gerais, São Paulo e Goiás, e a inauguração prevista do Tauá Resort João Pessoa, na Paraíba, em julho de 2026, o grupo passa a contar com mais de 2.800 apartamentos distribuídos em quatro estados.
Os resorts oferecem pensão completa, restaurantes à la carte e uma experiência gastronômica variada e de alta qualidade.
No Tauá, as crianças são protagonistas, com recreação monitorada pelos Taualegres, menus exclusivos e a Jota City, cidade interativa onde aprendem sobre sustentabilidade e consumo consciente.
Já os adultos desfrutam de estrutura completa de lazer e bem-estar, que inclui piscinas, SPA, cinema, boliche, academia, quadras esportivas e salão de jogos.Desde 2022, o Grupo Tauá é signatário do Pacto Global da ONU e atua alinhado aos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), reforçando seu compromisso com a gestão responsável, o desenvolvimento social e o impacto positivo nas comunidades onde está presente.
Em 2026, a companhia conquistou a certificação de Empresa B, reforçando seu compromisso com altos padrões de governança, impacto social e sustentabilidade ambiental, além da geração de valor de longo prazo para seus stakeholders.
Assessoria de Imprensa
Palavra Comunicação
Jovem artista goiano foi convidado pelo The Coffee Beats para assinar a trilha sonora de corrida e momento de recuperação em evento que uniu esporte, natureza e conexão.
A agenda de apresentações do DJ Theo segue em ritmo acelerado.
Aos 10 anos, o jovem artista goiano foi um dos destaques do Quartzo Running Club, experiência realizada no dia 4 de junho, na Fazenda Água Fria, na Chapada dos Veadeiros, em Alto Paraíso de Goiás. Convidado pelo The Coffee Beats, Theo foi responsável por conduzir a trilha sonora de uma manhã marcada por movimento, natureza e bem-estar, reunindo participantes em um percurso de cinco quilômetros cercado pelas paisagens da região.
A ação integrou uma programação especial criada pelo Quartzo Running Club, projeto que propõe encontros voltados à conexão entre atividade física, presença e experiências ao ar livre. Diferentemente de uma edição do The Coffee Beats, o coletivo participou exclusivamente como responsável pela curadoria musical do encontro, criando a atmosfera sonora que acompanhou tanto a corrida quanto o momento de recovery realizado após o percurso.
Para Theo, a participação representou mais um passo em uma trajetória que tem ganhado novos capítulos a cada mês. Nos últimos meses, o jovem DJ acumulou apresentações, recebeu convite para integrar a Kids Rave Radio, da Bélgica, participou do festival The Coffee Beats, em São Paulo, e chegou a conhecer pessoalmente seu maior ídolo na música eletrônica, o DJ Alok.
Música em sintonia com a natureza
Realizada em meio às paisagens da Chapada dos Veadeiros, a experiência reuniu participantes em uma proposta que vai além da corrida tradicional.
O percurso de cinco quilômetros foi pensado para estimular a conexão com o ambiente natural, enquanto a música ajudou a construir a atmosfera de energia e celebração durante toda a atividade.
Conhecida mundialmente por seus cristais de quartzo e pela forte ligação com o ecoturismo, a região se tornou cenário ideal para um encontro que buscou unir movimento, saúde e bem-estar.
Durante o recovery, momento dedicado à recuperação dos participantes após a corrida, Theo voltou a assumir o comando das pick-ups e manteve o clima de descontração com sets voltados à música eletrônica.
Segundo Daniel Limiro, pai do artista, o convite demonstra como o trabalho desenvolvido por Theo tem despertado atenção de diferentes projetos e eventos ligados à música e ao entretenimento.
“Ficamos muito felizes com mais esse convite. O Theo ama tocar e ver que pessoas e projetos importantes estão acreditando no talento dele é muito especial para toda a família.
O mais bonito é perceber que ele está levando sua música para ambientes diferentes, criando conexões e proporcionando experiências para o público”, afirma.
Convites se multiplicamA participação no Quartzo Running Club reforça uma tendência que vem marcando a trajetória do jovem artista: a ampliação constante dos espaços onde sua música chega.
O que começou como uma brincadeira ainda na infância, quando imitava DJs famosos utilizando uma antiga mesa de som encontrada pela avó, hoje se transforma em uma agenda cada vez mais diversificada.
Para Daniel, o crescimento tem acontecido de forma natural e respeitando cada etapa da vida do filho.
“Nosso maior cuidado sempre foi garantir que ele continue sendo criança, estudando e aproveitando cada fase.
A música faz parte da vida dele de forma muito genuína e cada convite que chega é recebido com muita gratidão. Ver o Theo tocando em lugares tão especiais como a Chapada dos Veadeiros mostra que estamos no caminho certo”, destaca.
Com novos projetos em andamento e uma sequência de apresentações previstas para os próximos meses, DJ Theo segue construindo sua história na música eletrônica.
Entre pistas de dança, festivais e experiências que unem esporte, natureza e cultura, o jovem artista goiano continua ampliando horizontes e conquistando espaço em um cenário cada vez mais competitivo.
Johny CândidoAssessor de Imprensa Jornalista
Registro Profissional nº GO 02807
