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Personal Trainer Lidiana Vilela

Publicado

2 anos ago

dezembro 8, 2023

Por

Elpidio Fiorda

Orienta como manter a boa forma nas festas de fim de ano.

Com a temporada festiva se aproximando, muitas pessoas enfrentam o desafio de conciliar as tradicionais comilanças do fim de ano com a preocupação de manter a boa forma. A Personal Trainer Lidiana Vilela dá dicas práticas para aproveitar as celebrações sem comprometer a saúde e a disciplina no cuidado com o corpo.

Lidiana destaca a importância do planejamento das refeições como um elemento-chave para manter a boa forma durante as festas. Ao incluir opções saudáveis e equilibradas nas ceias, é possível desfrutar das delícias sem abrir mão dos hábitos saudáveis. A Personal Trainer enfatiza a necessidade de porções controladas e diversidade alimentar para garantir não apenas a satisfação do paladar, mas também a manutenção do equilíbrio nutricional.

A expert em fitness encoraja a participação da família e amigos em atividades físicas durante as festas. Proporcionar momentos de diversão com jogos ao ar livre, caminhadas em grupo ou desafios saudáveis não apenas contribui para a queima de calorias, mas também fortalece os laços familiares. Lidiana ressalta que a atividade física em grupo pode ser uma maneira prazerosa e eficaz de contrabalançar os excessos alimentares típicos dessa época.

Ao enfrentar a abundância de opções gastronômicas nas festividades, a profissional aconselha a fazer escolhas conscientes. Optar por alimentos mais saudáveis nas refeições principais permite espaço para aproveitar as delícias festivas sem exageros. A moderação, segundo a Personal Trainer, é fundamental para permitir momentos de prazer sem comprometer os objetivos de boa forma e saúde.

A especialista destaca, por fim, a importância da hidratação constante e do descanso adequado durante as festividades. Manter-se bem hidratado é crucial para o funcionamento eficiente do corpo, enquanto um sono de qualidade contribui para a recuperação muscular e equilíbrio hormonal. Esses cuidados fundamentais auxiliam na manutenção da energia e no bem-estar físico, mesmo em meio às celebrações. Com essas orientações da Personal Trainer Lidiana Vilela, é possível encarar as festas de fim de ano com um equilíbrio saudável entre a comemoração e os cuidados com o corpo, proporcionando uma abordagem consciente e sustentável para manter a boa forma

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Grupo de Amigas.

Publicado

6 horas ago

março 17, 2026

Por

Elpidio Fiorda

Rosa Donzelli reuniu um seleto grupo de amigas para um encontro especial de despedida, antes de embarcar para uma temporada na Europa.

A anfitriã seguirá para o continente europeu onde participará de um curso de Arte e Cultura na **Accademia Europea de Artes e Cultura**, ampliando seus conhecimentos e vivências no universo artístico.

Uma das amigas presente era Adelita Costa que esteve no momento marcado por muita descontração, carinho e votos de sucesso nessa nova etapa de aprendizado e experiências internacionais.

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UNUS recebe ação do Movimento Vitalux Wellness com atividades voltadas ao bem-estar feminino

Publicado

6 horas ago

março 17, 2026

Por

Elpidio Fiorda

Alunas e convidadas em aula coletiva na UNUS

A UNUS Home Fitness realizou no último sábado (14), uma manhã de atividades físicas voltadas ao bem-estar feminino, dentro da programação do Movimento Vitalux Wellness.

A ação reuniu convidadas para duas aulas coletivas conduzidas por professores da academia: spinning, no Group Cycle, e treino funcional, no Skill-U.

A iniciativa faz parte de uma proposta de incentivo a hábitos saudáveis, condicionamento físico e qualidade de vida, reunindo mulheres interessadas em saúde preventiva e bem-estar.

Durante a programação, as participantes vivenciaram diferentes experiências de treino dentro do ecossistema da UNUS, que reúne modalidades voltadas à performance física, equilíbrio e disposição.

Alunas e convidadas em aula coletiva na UNUS

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Ducati Point

Publicado

19 horas ago

março 16, 2026

Por

Elpidio Fiorda

Adriano Resende, diretor de marketing do Grupo Ramasa e o inflenciador Tiago Martins e sua esposa, Isabella Dias.

A concessionária da Ducati em Goiânia, pertencente ao Grupo Ramasa, reuniu convidados para celebrar o universo da motovelocidade durante a inauguração do Point Ducati.

O evento contou com a presença da CEO do grupo, Mariana Rassi, e do diretor de marketing, Adriano Resende, além de jornalistas, influenciadores e convidados da marca. Inspirado no lifestyle do MotoGP, o espaço de convivência localizado na Av. T-1, no Setor Bueno, receberá fãs até dia 22 de março, com transmissão de treinos e corridas em telão, boutique com produtos oficiais e licenciados e programação especial de happy hour.

Durante esse período, o local também funcionará como ponto de credenciamento para clientes dos setores Tribuna Ducati e VIP Village no Autódromo Internacional de Goiânia, palco da etapa brasileira do mundial.

Legenda da foto: Ducati Point

FatoMais Comunicação –

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