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Personal Trainer Lidiana Vilela

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Orienta como manter a boa forma nas festas de fim de ano.

Com a temporada festiva se aproximando, muitas pessoas enfrentam o desafio de conciliar as tradicionais comilanças do fim de ano com a preocupação de manter a boa forma. A Personal Trainer Lidiana Vilela dá dicas práticas para aproveitar as celebrações sem comprometer a saúde e a disciplina no cuidado com o corpo.

Lidiana destaca a importância do planejamento das refeições como um elemento-chave para manter a boa forma durante as festas. Ao incluir opções saudáveis e equilibradas nas ceias, é possível desfrutar das delícias sem abrir mão dos hábitos saudáveis. A Personal Trainer enfatiza a necessidade de porções controladas e diversidade alimentar para garantir não apenas a satisfação do paladar, mas também a manutenção do equilíbrio nutricional.

A expert em fitness encoraja a participação da família e amigos em atividades físicas durante as festas. Proporcionar momentos de diversão com jogos ao ar livre, caminhadas em grupo ou desafios saudáveis não apenas contribui para a queima de calorias, mas também fortalece os laços familiares. Lidiana ressalta que a atividade física em grupo pode ser uma maneira prazerosa e eficaz de contrabalançar os excessos alimentares típicos dessa época.

Ao enfrentar a abundância de opções gastronômicas nas festividades, a profissional aconselha a fazer escolhas conscientes. Optar por alimentos mais saudáveis nas refeições principais permite espaço para aproveitar as delícias festivas sem exageros. A moderação, segundo a Personal Trainer, é fundamental para permitir momentos de prazer sem comprometer os objetivos de boa forma e saúde.

A especialista destaca, por fim, a importância da hidratação constante e do descanso adequado durante as festividades. Manter-se bem hidratado é crucial para o funcionamento eficiente do corpo, enquanto um sono de qualidade contribui para a recuperação muscular e equilíbrio hormonal. Esses cuidados fundamentais auxiliam na manutenção da energia e no bem-estar físico, mesmo em meio às celebrações. Com essas orientações da Personal Trainer Lidiana Vilela, é possível encarar as festas de fim de ano com um equilíbrio saudável entre a comemoração e os cuidados com o corpo, proporcionando uma abordagem consciente e sustentável para manter a boa forma

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Plaza D’oro Shopping recebe Caminhada Movimento pela Vida neste sábado.

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Evento promovido pela Posê Plaza D’oro em alusão ao Setembro Amarelo reúne comunidade e parceiros em uma manhã dedicada à saúde mental e ao bem-estar.

O Plaza D’Oro Shopping recebe neste sábado (26), às 9h, a 2ª Caminhada Movimento pela Vida, promovida pela Posê Plaza D’oro em alusão ao Setembro Amarelo.

A iniciativa tem como objetivo chamar a atenção para a importância da saúde mental, da atividade física, do bem-estar e das conexões humanas.

As inscrições custam R$ 75,00 e dão direito à camiseta do evento.

Para se inscrever, entrar em contato pelo whatsapp (62) 98472-3671.

A concentração para o evento será em frente à loja Posê.

De lá, os participantes seguirão para uma volta simbólica ao redor do shopping, em um movimento de conscientização e valorização da vida.

Em seguida, seguirão para a academia Punk Black, também localizada no mall, onde serão realizados uma aula de yoga e, às 11h, talk show sobre saúde mental com a participação da psicóloga Aline Amorim e a mediação de Laila Facuri e Mirella Mascarenhas.

A programação conta também com café da manhã e momentos de integração com parceiros.

O Shopping Plaza D’oro está localizado na Avenida Nápoli, nº 500, Residencial Eldorado, em Goiânia (GO), e há mais de 20 anos é referência para a população da região Sudoeste da capital, reunindo lojas, serviços, supermercado e praça de alimentação.

Serviço

2ª Caminhada Movimento pela Vida

Data: 26 de setembro (sábado)Horário: 9h

Local: Plaza D’oro Shopping – Av. Nápoli, nº 500, Residencial Eldorado, Goiânia (GO)

Concentração: Posê Plaza D’Oro

Inscrições: (62) 98472-3671

Valor da inscrição: R$ 75,00 – dá direito à camiseta do evento

Mais informações:

instagram @plazadoro

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Novas experiências 

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A Central de Experiências Flamboyant Urbanismo passa por uma nova reformulação e apresenta ao mercado goiano uma tecnologia inédita.

Por meio de uma plataforma de realidade virtual interativa, o cliente pode percorrer o novo lançamento, o Tempo Flamboyant Residencial, de forma realista, transitando pelos diferentes ambientes, explorando os andares e conhecendo em detalhes cada unidade.

A ferramenta também permite visualizar o edifício inserido no contexto urbano de Goiânia, reproduzindo sua relação com o entorno e proporcionando uma compreensão mais ampla da localização.

Outra novidade é o estúdio criado especialmente para a produção de conteúdos da Flamboyant Urbanismo.

O complexo também reúne ambientes sensoriais dedicados à história do Flamboyant e aos produtos da marca. 

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Leilão do Grupo Sobreiro comercializa genética Nelore e gado de corte em Goiás

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Quarta edição do remate teve venda de touros e bezerros PO, além de lotes de gado de corte; touros alcançaram valor médio de R$ 16,25 mil.

A quarta edição do Leilão do Grupo Sobreiro movimentou o recinto da 3M Leilões, em Goiás, com a oferta de animais PO e gado de corte.

O remate reuniu a produção do Grupo Sobreiro e lotes de convidados, com comercialização de animais em diferentes categorias.

Entre os principais destaques estiveram os touros PO. Dos 39 animais colocados à venda, 26 foram comercializados, com valor médio de R$ 16.250.

Na categoria de bezerros PO, foram ofertados 11 animais, dos quais sete foram vendidos, alcançando média de R$ 8 mil.

Para Guilherme Scatena, proprietário da 3M Leilões, os resultados dos animais PO refletem o interesse do mercado por genética que possa contribuir para a evolução dos rebanhos.

“Foi um leilão importante para mostrar o trabalho de seleção que o Grupo Sobreiro vem desenvolvendo há anos. Tivemos touros PO comercializados com média de R$ 16,25 mil, além da venda dos bezerros PO.

São números que mostram que existe comprador buscando genética e avaliando com bastante critério aquilo que pode agregar ao seu rebanho”, afirma Scatena.O gado de corte também integrou a programação.

Na categoria de bezerros de zero a 12 meses, foram ofertados 120 animais e comercializados 85, com valor médio de R$ 3.950.Entre as fêmeas, 200 animais de zero a 12 meses foram colocados à venda, com valor médio de R$ 2.625 nas negociações realizadas.

Já na categoria de fêmeas de 13 a 24 meses, a oferta chegou a 300 animais, dos quais 100 foram comercializados, com média de R$ 3.100.

Segundo Guilherme Scatena, o comportamento das vendas também ajuda a identificar como o comprador está se posicionando diante do atual momento da pecuária.

“O comprador está atento ao preço, à qualidade e ao potencial do animal que está levando para a propriedade.

Por isso, um leilão como esse também funciona como um termômetro do mercado.

Tivemos procura em diferentes categorias e conseguimos reunir genética PO e animais comerciais dentro do mesmo remate”, explica.

A quarta edição dá continuidade à parceria entre o Grupo Sobreiro e a 3M Leilões.

O trabalho pecuário conduzido pelo produtor José Maria Sobreiro possui mais de uma década de seleção do Nelore, com escolha de animais e acasalamentos direcionados à evolução do rebanho.

Para Scatena, a realização de mais uma edição reforça a importância da continuidade do trabalho de seleção e da apresentação dessa produção ao mercado.“Um projeto de genética é construído ao longo dos anos.

Cada geração permite selecionar características e avançar no trabalho dentro da fazenda.

O leilão é o momento em que parte desse resultado chega a outros produtores e pode contribuir também com a evolução de outros rebanhos”, conclui Guilherme Scatena.

@3mleiloes 

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