Orienta como manter a boa forma nas festas de fim de ano.
Com a temporada festiva se aproximando, muitas pessoas enfrentam o desafio de conciliar as tradicionais comilanças do fim de ano com a preocupação de manter a boa forma. A Personal Trainer Lidiana Vilela dá dicas práticas para aproveitar as celebrações sem comprometer a saúde e a disciplina no cuidado com o corpo.
Lidiana destaca a importância do planejamento das refeições como um elemento-chave para manter a boa forma durante as festas. Ao incluir opções saudáveis e equilibradas nas ceias, é possível desfrutar das delícias sem abrir mão dos hábitos saudáveis. A Personal Trainer enfatiza a necessidade de porções controladas e diversidade alimentar para garantir não apenas a satisfação do paladar, mas também a manutenção do equilíbrio nutricional.
A expert em fitness encoraja a participação da família e amigos em atividades físicas durante as festas. Proporcionar momentos de diversão com jogos ao ar livre, caminhadas em grupo ou desafios saudáveis não apenas contribui para a queima de calorias, mas também fortalece os laços familiares. Lidiana ressalta que a atividade física em grupo pode ser uma maneira prazerosa e eficaz de contrabalançar os excessos alimentares típicos dessa época.
Ao enfrentar a abundância de opções gastronômicas nas festividades, a profissional aconselha a fazer escolhas conscientes. Optar por alimentos mais saudáveis nas refeições principais permite espaço para aproveitar as delícias festivas sem exageros. A moderação, segundo a Personal Trainer, é fundamental para permitir momentos de prazer sem comprometer os objetivos de boa forma e saúde.
A especialista destaca, por fim, a importância da hidratação constante e do descanso adequado durante as festividades. Manter-se bem hidratado é crucial para o funcionamento eficiente do corpo, enquanto um sono de qualidade contribui para a recuperação muscular e equilíbrio hormonal. Esses cuidados fundamentais auxiliam na manutenção da energia e no bem-estar físico, mesmo em meio às celebrações. Com essas orientações da Personal Trainer Lidiana Vilela, é possível encarar as festas de fim de ano com um equilíbrio saudável entre a comemoração e os cuidados com o corpo, proporcionando uma abordagem consciente e sustentável para manter a boa forma
Em formato de meia maratona, prova terá percursos 5km, 10km e 21km em trajeto que percorrerá ruas do setor Bueno e Marista, além de trechos das avenidas 85 e T-63
Acontece no dia 17 de maio (domingo) a Meia Maratona Opus Arena 2026. Com largada às 5h30 do Colégio Arena Fundamental, na avenida T-11, no setor Bueno, a competição oferecerá percursos de 5km, 10km e 21km em um trajeto que percorrerá ruas do setor Bueno e Marista, além de trechos das avenidas 85 e T-63.
As inscrições podem ser feitas pelo site https://www.hanker.com.br/meiaopusarena/ até o dia 11 de maio, ou até o preenchimento do limite de inscrições. Todos os participantes receberão medalhas. O evento tem organização da Hanker Live Mkt. Mais informações sobre o trajeto e entrega dos kits aos atletas serão divulgados na semana véspera do evento.
Serviço:
Meia Maratona Opus Arena
Data: 17 de maio (domingo)
Horário: Largada às 5h30
Local: Colégio Arena Fundamental – Avenida T-11, setor Bueno.
Central de Experiências Flamboyant Urbanismo, localizada em Goiânia, ganha prêmio no iF Design Award 2026 na categoria retrofit e se evidencia entre os melhores projetos do mundo
Os principais nomes do design mundial se reuniram na noite de 27 de abril, no icônico teatro Friedrichstadt-Palast, em Berlim, para celebrar o “Oscar do Design Mundial”, o iF Design Award 2026. Goiás foi representado por um time de especialistas do Grupo Flamboyant, entre eles a CEO Isadora Louza, a Head de Mídias Digitais Maria Clara Louza, a Diretora de Marketing Aline Guedes além do superintendente da Flamboyant Urbanismo, Henrique Cerqueira e da Gerente de Incorporação e Projetos da Flamboyant Urbanismo, Marina Matos.
O motivo especial para prestigiar o evento é o reconhecimento da Central de Experiências Flamboyant Urbanismo, na categoria retrofit, entre os projetos mais inovadores do mundo. Localizado em uma área estratégica da capital goiana, o complexo está entre os maiores da América Latina e nasceu de um retrofit e requalificou uma estrutura de uma loja de materiais de construção anteriormente existente no local.
Realizado anualmente na Alemanha, o iF Design Award é uma das mais tradicionais premiações internacionais que reúne projetos de diversos países sob avaliação criteriosa de um júri independente. Ao longo de sua história, tornou-se um importante termômetro de qualidade e inovação no cenário global.
Protagonismo goiano
A Central de Experiências Flamboyant Urbanismo foi concebida como um espaço de integração entre arte, gastronomia e tecnologia. O projeto assinado pelo renomado escritório UNYT Arquitetura e Urbanismo, está inserido no ecossistema do Flamboyant Shopping, o principal do Estado e que reúne grifes internacionais de luxo e se conecta diretamente à dinâmica da cidade.
“Essa conquista reforça o papel do Grupo Flamboyant como agente ativo no desenvolvimento de Goiânia ao contribuir para que a cidade se consolide como um polo estratégico de negócios, inovação e investimentos. Observamos um movimento consistente de valorização da cidade, fruto de projetos disruptivos e marcados pela qualidade e sofisticação. Esse reconhecimento internacional conquistado pela Flamboyant Urbanismo evidencia nossos esforços para colocar a capital no mapa global do urbanismo”, afirma, Isadora Louza, CEO do Grupo Flamboyant
A mesma opinião é compartilhada pelo sócio diretor de projetos da UNYT Arquitetura, Paulo Gonçalves. “Ver um projeto em Goiás, sendo premiado nesse nível, é algo que nos dá muito orgulho, mas também traz uma responsabilidade importante. Esse prêmio não é só sobre estética ou linguagem, ele reconhece estratégia, impacto, inovação e a capacidade do projeto de dialogar com o seu tempo. A Central da Flamboyant Urbanismo, nesse sentido, conseguiu traduzir muito bem essa visão. É um projeto que vai além da arquitetura como objeto, e passa a atuar como um elemento de conexão, de experiência e de valor para o empreendimento”, define o empresário.
Sobre a Flamboyant Urbanismo
A trajetória de sucesso da Flamboyant Urbanismo naturalmente se funde ao desenvolvimento sustentável do Jardim Goiás, que ao lado de empreendimentos como Alphaville Flamboyant (Grand Prix Excelence 2003, em Paris), condomínios horizontais de luxo e outros projetos comerciais e residenciais com a chancela da marca, concentra o metro quadrado mais valorizado da capital.
Unidade de negócio do Grupo Flamboyant, desde a sua fundação em 1976, a Flamboyant Urbanismo se dedica a promover e atrair investimentos de alto impacto a Goiânia, aliados a uma qualidade urbanística única, que sesomam a uma reconhecida conexão e vocação para propor novas referências à cidade, a exemplo do primeiro shopping da capital. Em nome de um futuro promissor para a região, investiu de forma visionária em inúmeras parcerias públicas e privadas e desde então, marcos significativos compõem essa trajetória.
A entrega do Jardim Goiás, bairro planejado, doações de áreas que hoje abrigam relevantes espaços públicos – Autódromo Internacional, Estádio Serra Dourada, Paço Municipal, Centro Cultural Oscar Niemeyer, Parque Flamboyant Lourival Louza e outros – são alguns marcos.
Com sólida atuação no mercado goiano, o seleto portfólio contempla mais de 20 empreendimentos entregues com a participação ativa da Flamboyant Urbanismo e mais de 8 milhões de metros quadrados em landbank em áreas estratégicas a serem desenvolvidas. Em 2025, a empresa anunciou o Legítimo Flamboyant Residencial, empreendimento com DNA 100% Flamboyant Urbanismo, comercializado em menos de 24 horas na pré-venda e acaba de lançar o Autêntico Flamboyant Residencial, ambos localizados na Avenida H, no Jardim Goiás, esquina com a Rua 70.
Show de stand-up comedy aborda os bastidores e os absurdos da política brasileira com humor crítico, improviso e textos inéditos. Os ingressos já estão disponíveis no site Ingresso Digitial
O humorista Diogo Portugal retorna a Goiás com seu novo espetáculo de stand-up comedy, Impróprio para Políticos, uma apresentação que transforma os acontecimentos e contradições da política brasileira em humor inteligente e provocador. O show acontece em Goiânia no dia 11 de junho, às 19h30, no Teatro PUC Goiás – Campus V, e em Anápolis no dia 12 de junho, às 19h30, no Teatro Municipal de Anápolis.
Os ingressos estão disponíveis no Ingresso Digital (https://ingressodigital.com/), com valores entre R$ 30 a R$ 90, de acordo com o setor escolhido na plateia e o tipo de ingresso (inteira, social ou meia). Também está disponível a opção de ingresso social, que garante desconto para todos que levarem 1 kg de alimento não perecível, que deverá ser entregue na portaria do evento, junto à validação do ingresso.
Reconhecido como um dos precursores do stand-up comedy no Brasil, Diogo apresenta um espetáculo inédito que faz da realidade política nacional matéria-prima para piadas afiadas, críticas e surpreendentes. Com textos bem estruturados e ritmo dinâmico, o humorista constrói uma narrativa que percorre os temas mais comentados do noticiário e do cotidiano político, sem poupar partidos, figuras públicas ou situações consideradas improváveis.
Em Impróprio para Políticos, o comediante aposta em um formato que combina experiência de palco, improvisação e leitura apurada da atualidade. O resultado é um espetáculo atual, direto e envolvente, que utiliza o humor como ferramenta para refletir sobre o cenário político brasileiro, transformando indignação em gargalhadas.
Com o slogan “Venha rir de quem nos faz chorar”, a proposta do show é aproximar o público de uma realidade muitas vezes marcada por tensão e frustração, mas sob uma nova perspectiva: a do riso. A apresentação também reforça a característica marcante de Diogo Portugal de abordar temas sensíveis e cotidianos de forma acessível, crítica e bem-humorada.
SERVIÇO:
Impróprio para Políticos – Goiânia
Data: 11 de junho
Horário: 19h30
Local: Teatro PUC – Campus V (Avenida Fued José Sebba, Quadra A 16 1184, Goiânia)