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Como curtir a folia de Carnaval e evitar dores nas costas

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O médico Túlio Rocha é neurocirurgião especialista em coluna.

Estudos indicam que os atendimentos médicos por dores nas costas crescem cerca de 30% em algumas regiões durante o período carnavalesco

Para curtir os dias de folia do Carnaval e evitar dores na coluna, é preciso alguns cuidados. Isso porque estudos indicam que os atendimentos médicos por dores nas costas crescem cerca de 30% em algumas regiões do Brasil durante o período carnavalesco.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que 80% da população mundial já teve ou terá dor na coluna ao longo da vida, e o Carnaval é um gatilho comum para crises agudas.

O neurocirurgião especialista em coluna Túlio Rocha afirma que após o Carnaval, é bastante comum observar aumento na procura por atendimento por dor na coluna.

“No consultório, os quadros mais frequentes são lombalgia mecânica, contraturas musculares e piora de problemas discais que já existiam, muitas vezes desencadeados por horas em pé, excesso de caminhada, dança prolongada e fadiga física”, explica.

Alguns fatores podem ser os vilões causadores de dores na coluna durante a folia. Entre eles, esforço físico intenso, longas horas em pé, dança e, por vezes, postura inadequada ou consumo de álcool.

“O primeiro fator é permanecer muitas horas em pé ou caminhando atrás de blocos e desfiles. Esse tempo prolongado em ortostatismo – em pé – aumenta a fadiga muscular e a sobrecarga na região lombar, o que favorece quadros de lombalgia”, afirma o médico.

Túlio Rocha alerta que outro ponto importante é o excesso de dança e de movimentos repetitivos. “Muitas pessoas passam horas dançando sem preparo físico adequado, o que pode provocar estiramentos musculares, contraturas e exacerbação de dores já existentes na coluna”.

O uso de calçados inadequados é outro vilão, pois altera o alinhamento corporal e transfere mais carga para a coluna. O uso de fantasias e adereços pesados também podem gerar sobrecarga axial – que se refere à aplicação de força vertical ao longo do eixo da coluna vertebral, comum em exercícios como agachamento, aumentando a compressão sobre os discos intervertebrais.

A postura inadequada também contribui para o surgimento de dores na coluna. “Inclinar o tronco para frente, compensar o peso do corpo de forma assimétrica ou dançar sem estabilização do core aumenta a pressão sobre discos e articulações vertebrais”, explica Túlio Rocha.

E ainda, fatores como fadiga, privação de sono e consumo de álcool reduzem o controle motor e aumentam o risco de movimentos bruscos, torções e quedas.

“Em termos biomecânicos, o que acontece no Carnaval é a associação de sobrecarga prolongada, impacto repetitivo e instabilidade postural, que pode resultar em lombalgia mecânica, contraturas musculares e agravamento de doenças discais pré-existentes”, esclarece Túlio Rocha.

Como prevenir as dores

Apesar dos riscos, é possível prevenir as dores na coluna durante a folia. O médico destaca que para reduzir o risco de problemas, algumas medidas simples antes e durante a folia fazem diferença importante. “Em termos práticos, prevenção durante o Carnaval significa combinar preparo físico, proteção postural, pausas estratégicas e redução de sobrecargas desnecessárias sobre a coluna”, explica.

Antes da festa, o ideal é preparar o corpo. Atividades físicas regulares, especialmente exercícios que fortaleçam a musculatura abdominal e paravertebral, ajudam a proteger a coluna contra sobrecargas. Alongamentos leves nas horas que antecedem a saída também contribuem para diminuir o risco de estiramentos musculares.

A escolha do calçado é um ponto crítico. “O recomendado é usar tênis ou sapatos com bom amortecimento e estabilidade, evitando chinelos, sandálias sem suporte ou salto alto por longos períodos”, orienta.

O médico destaca também que durante a folia, é importante alternar períodos em pé com momentos de descanso sempre que possível. “Permanecer muitas horas seguidas em ortostatismo aumenta a fadiga muscular e favorece dor lombar”.

Outro cuidado relevante é manter uma postura mais neutra ao dançar, evitando movimentos bruscos, hiperextensão do tronco e torções repetitivas. Fantasias ou acessórios muito pesados devem ser evitados, pois aumentam a carga sobre a coluna.

A hidratação deve ser constante, pois a desidratação afeta os discos intervertebrais. “A hidratação adequada e pausas regulares ajudam a reduzir a fadiga muscular. Além disso, o consumo excessivo de álcool deve ser evitado, já que ele prejudica o equilíbrio e o controle motor, aumentando o risco de quedas e movimentos inadequados’, esclarece o médico.

Tratamento

Túlio Rocha afirma que na maioria dos casos, o tratamento é conservador. O primeiro passo costuma ser reduzir temporariamente as atividades que geram sobrecarga e orientar repouso relativo, não absoluto. Também é fundamental orientar o paciente sobre correção postural e retorno progressivo às atividades, evitando nova sobrecarga precoce.

“Associamos analgésicos e anti-inflamatórios quando indicados, além de medidas físicas como gelo ou calor local, dependendo da fase da dor. A fisioterapia tem papel importante, principalmente para relaxamento muscular, controle da dor

Serviço
Pauta: m.Como evitar as dores de coluna durante a folia de Carnaval
Fonte especialista: Médico Túlio Rocha, neurocirurgião especialista em coluna

Assessoria de Imprensa
Palavra Comunicação

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Notícias

Lowbrow recebe Guto Borges nesta sexta (24) com show de reggae e brasilidades

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Ponto de Equilíbrio, Bob Marley, Mato Seco, O Rappa, Criolo, Charlie Brown Jr., IZA, Rael da Rima, Natiruts, Manu Chao, Djavan e Poesia Acústica são alguns dos nomes que integram o setlist da noite.

Além do show, o público poderá conferir a exposição Carne de Carnaval, do artista visual Ricarjones, que está em cartaz na galeria de arte do Lowbrow. A mostra apresenta obras marcadas por tensão, excesso e instabilidade, reforçando o caráter contemporâneo e experimental do espaço.

O Lowbrow está localizado na Avenida Transbrasiliana, nº 434, no Parque Amazônia.

SERVIÇO
Show de Guto Borges – Reggae e Brasilidades
Data: 
24/07 (sexta-feira)
Horário de abertura da casa: 20h
Horário do show: 22h30
Entrada: R$ 20,00
Local: Lowbrow Lab Arte & Boteco – Avenida Transbrasiliana, nº 434, Parque Amazônia, Goiânia (GO)
Reservas pelo whatsapp: (62) 3932-4604
Mais informações: @lowbrow.arte | @lowbrow.galeria

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Diversão

Shopping em Aparecida de Goiânia reúne atrações para transformar as férias em um dia inteiro de diversão

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Do kart no estacionamento ao parque infantil gratuito, passando pelo cinema, games, gastronomia e programação musical, o Aparecida Shopping oferece opções para todas as idades durante o mês de julho

Quem procura uma programação para aproveitar as férias escolares sem sair de Aparecida de Goiânia encontra no Aparecida Shopping um roteiro completo de entretenimento. O empreendimento reúne atrações para crianças, jovens e adultos, permitindo que as famílias passem horas de lazer em um único lugar, com opções que vão da adrenalina nas pistas de kart ao cinema, parques infantis, gastronomia e música ao vivo.

Segundo o gerente de marketing do Aparecida Shopping, Raphael Souza, a proposta é fazer com que o empreendimento seja um espaço de convivência durante todo o período de férias.

“Queremos que as famílias encontrem aqui muito mais do que um centro de compras. Nossa proposta é oferecer experiências que permitam passar o dia inteiro no shopping, reunindo lazer, entretenimento, gastronomia e momentos especiais para todas as idades.”

A aventura começa ainda no estacionamento

Antes mesmo de entrar no shopping, os visitantes já encontram uma das atrações mais procuradas das férias: o Kart 2 GO.

Instalada no estacionamento, a pista indoor oferece uma experiência para quem gosta de velocidade e competição. As baterias recebem até sete pilotos por vez e atendem jovens e adultos, tornando a atração uma opção para famílias e grupos de amigos. Os horários devem ser agendados previamente pelo WhatsApp (62) 92000-2191.

Um passeio com direito a doces, diversão e muitas brincadeiras

Ao entrar no empreendimento, o passeio continua entre docerias, quiosques de guloseimas e as tradicionais máquinas de pegar bichinhos de pelúcia, e os carrinhos de pelúcia elétricos que fazem sucesso entre crianças e adultos.

Na sequência, os visitantes encontram o Planet Park, parque indoor com boliche, piscina de bolinhas, brinquedos eletrônicos, jogos interativos e atrações voltadas principalmente para crianças e adolescentes.

Complexo de trampolins garante diversão para todas as idades

Logo adiante está o Astro Jump, complexo de aproximadamente 500 metros quadrados com trampolins, paredes elásticas, piscina de bolinhas e escorregadores, oferecendo uma experiência para quem gosta de gastar energia durante as férias.

Os ingressos custam R$ 20 para 15 minutos, R$ 30 para 30 minutos e R$ 40 para uma hora de permanência, com cobrança de R$ 1 por minuto adicional.

Hora de apagar as luzes

Para quem prefere uma programação mais tranquila, o Cineflix também faz parte do roteiro de férias. As salas de cinema oferecem uma programação variada ao longo do mês, com opções para diferentes públicos, tornando o passeio ainda mais completo para toda a família.

Além da programação em cartaz, o cinema já entra no clima de um dos lançamentos mais aguardados do ano. A pré-venda de Homem-Aranha: Um Novo Dia, que estreia no dia 29 de julho, já está disponível e deve movimentar o público nas próximas semanas.

Para marcar a chegada do super-herói às telonas, o Cineflix contará com mini pôsteres exclusivos para os primeiros espectadores, além de baldes e copos temáticos colecionáveis, que estarão disponíveis para venda enquanto durarem os estoques.

Os ingressos podem ser adquiridos diretamente na bilheteria ou pelo site oficial do Cineflix: (https://cineflix.com.br/cinema/APA).

Um espaço onde brincar é de graça

No segundo piso está uma das atrações mais queridas pelas famílias: o Parque da Cidinha. Totalmente gratuito, o espaço foi revitalizado neste ano e oferece brinquedos interativos, ambiente colorido e uma estrutura pensada para estimular a criatividade, o convívio e o desenvolvimento infantil. O parque funciona de segunda a sábado, das 10h às 22h, e aos domingos, das 12h às 20h.

“O Parque da Cidinha traduz o nosso propósito de oferecer lazer acessível para todas as famílias. É um espaço onde as crianças podem brincar à vontade, enquanto os pais aproveitam o passeio com tranquilidade”, destaca Raphael Souza.

Música ao vivo para fechar o passeio

Quem escolher visitar o shopping aos sábados ainda poderá aproveitar a programação do Happy Hour, realizado gratuitamente na praça de alimentação.

No dia 18 de julho, a animação fica por conta do cantor Rubinho Ramos. Já no dia 25 de julho, quem sobe ao palco são os cantores Luiz Mauro & Rodrigo, levando ao público um repertório de música sertaneja.

Além da música ao vivo, o espaço do Happy Hour também reúne diversas opções gastronômicas, chopp gelado e um ambiente descontraído para reunir amigos e familiares.

Para o gerente de marketing, a diversidade de atrações faz do empreendimento um dos principais destinos de lazer da cidade durante o período de férias. “Quem visita o Aparecida Shopping encontra um roteiro completo. É possível começar o passeio no kart, brincar nos parques, assistir a um filme, aproveitar a gastronomia, acompanhar os jogos da Copa e terminar a noite com música ao vivo. Nossa proposta é oferecer experiências que façam parte das lembranças das férias de toda a família.”

Johny Cândido

Assessor de imprensa – Jornalista 

Registro Profissional nº GO 02807

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Eventos

Tarde da Alegria transforma Praça da Mangalô

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A Praça da Mangalô recebeu centenas de famílias neste domingo (19) para a Tarde da Alegria, promovida pelo Instituto Mandala, em parceria com o Blokinho UAI. Com programação gratuita, o evento ofereceu brinquedos infláveis, pipoca, algodão-doce, apresentações de DJs, shows e atividades para todas as idades.

Ao longo da tarde, crianças, jovens e adultos aproveitaram momentos de lazer, convivência e integração, reforçando a importância dos espaços públicos como locais de encontro e fortalecimento dos vínculos entre as famílias.

A programação também contou com a transmissão, em telão, da final da Copa do Mundo de 2026. O público acompanhou a vitória da Espanha sobre a Argentina por 1 a 0, na prorrogação, em um momento de muita torcida e confraternização.

Com grande participação do público, a iniciativa proporcionou um domingo de diversão e boas lembranças durante as férias escolares, valorizando o convívio ao ar livre e a vida em comunidade.

Cristiana Soares

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